Што можете да јадете за да го стимулирате метаболизмот побрзо да ги согорувате мастите
Природата ни нуди неколку прекрасни производи со термоген ефект - согорувате калории додека јадете - или кои едноставно содржат хранливи материи или соединенија кои го стимулираат метаболизмот.
И, овие производи ги имаме при рака доста често, но можеби не знаеме точно како тие работат внатре. Ајде да видиме што можеме да јадеме за да го стимулираме метаболизмот.
Кефир со пробиотици
Во споредба со другите млечни производи, кефирот е поефикасна храна за пробиотици. Со диета исто толку хаотична како и современата, бактериската микрофлора може да биде неурамнотежена, односот помеѓу корисни и патогени бактерии е штетен за нашето здравје. Вишок на пробиотици дневно или што почесто има улога на регулирање на цревната флора. Кефир е природен пробиотик кој поттикнува раст на корисна бактериска флора која го штити организмот, го поддржува имунитетот и помага во асимилација на проголтаните хранливи материи.
Ако не сакате кефир, можете да пробате кисели краставички и кисел зеленчук.
Лосос со омега киселини
Тука треба да бидете внимателни да изберете дива, а не аквакултура. Дивиот лосос има најдобар однос на омега-3 масни киселини - препорачан за здравјето на мозокот, срцето, зглобовите и дебелото црево. Покрај тоа, тој е хипогликемичен, што значи дека спречува нагло зголемување на инсулинот и складирање на маснотии на половината. Оптималниот однос на омега-3 и омега-6 ве одржува еластичен, здрав и сит.
Киноа со суперсили
Овој псевдоцереал е здравствен бум! Тој е совршена алтернатива на цели зрна, бидејќи има повеќе влакна и хранливи материи, обезбедува многу енергија и ситост и спречува надуеност. Богато е со протеини, витамини од групата Б и минерали и има многу малку калории. Не содржи глутен.
Ореви кои согоруваат маснотии
Општо, оревите се препорачуваат за одржување на здравјето, ситост и диети за слабеење. Но, класичните ореви се богати со Омега-3 масни киселини кои го активираат процесот на согорување на маснотиите со одржување на стабилно ниво на инсулин. Покрај тоа, консумирани во хипогликемична диета, студиите покажуваат дека оревите помагаат да согорувате 300 калории на ден во споредба со хипергликемична диета.
Сардини со протеини и витамини од групата Б.
Овие риби се фантастични: не содржат жива, но содржат многу омега-3 масни киселини, витамини од групата Б и протеини кои немаат инфламаторно дејство за разлика од другите животински производи.
Кеale со влакна
Денес е достапен за секого и може да се подготви на многу начини. Кеaleот е алкална храна, богата со растителни влакна што го забавува производството на гликоза што може да го зголеми нивото на инсулин. Покрај тоа, содржи железо и манган, кои ги намалуваат стресните хормони во организмот.
кафеав ориз
Ова цело зрно изобилува со хром - минерал кој помага во регулирање на шеќерот во крвта и со тоа го намалува складирањето на маснотии во несаканите области.