Што не треба да јадете за време на бременоста?

Суши, салама и сирово млеко сирење - бремените жени знаат дека ќе мора да останат без оваа храна во следните девет месеци. Но, што друго не можете да јадете за време на бременоста?

За време на бременоста, идната мајка треба да биде малку повнимателна за тоа што јаде - и што подобро не. Таа треба да биде особено внимателна со суровата, непреработена храна.

Многу непреработена храна може да содржи опасни патогени микроорганизми кои можат да му наштетат на нероденото дете. Затоа, подобро е да играте на сигурно и да ги избегнувате предметните производи.

Останува прашањето за која храна зборуваме конкретно. Значи, да бидеме јасни: какви работи не смеат да јадат за време на бременоста?

Бремените жени не смеат да го јадат ова

Во многу поедноставени термини, може да се каже дека една бремена жена:

не треба да јадат сурови производи од животинско потекло, како што се суши или карпачо.
Суровото овошје и зеленчук треба темелно да се измие за да се отстранат можните микроби.

Што ова конкретно значи, можете да видите тука:

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Млечни производи: кои не треба да се јадат за време на бременоста?

Повеќето млечни производи им се достапни на бремените жени до нивното срце. Сепак, треба внимателно да ја погледнете етикетата. Ако ја пронајдете белешката „направена од пастеризирано млеко“ или само „пастеризирана“, сè е во ред. Млекото тогаш се загревало толку многу за време на производството што сите микроби биле убиени.

Сепак, постојат неколку млечни производи од кои трудниците треба да се држат настрана. Ова главно вклучува производи од сурово млеко како самото сурово млеко и сировото млеко. Суровото млеко може да содржи листерија. Ова се бактерии кои можат да предизвикаат оштетување на мозокот кај неродени бебиња. Какво сирење вклучува?

Какво сирење не треба да јадете за време на бременоста?

Бри
Камембер
Фета
Благородно сирење од печурки
Моцарела од сурово млеко

Покрај тоа, бремените жени не треба да јадат кора од сирење, дури и ако е погодна за консумирање.

Месо и риба: што не треба да се јаде за време на бременоста?

Ситуацијата е многу слична со месото и рибата. Добро зготвено сè всушност може да се јаде. Идните мајки треба да бидат претпазливи со сурово или не целосно загреано месо, колбаси или риба.

Овие, меѓу другото, можат да содржат патогени токсоплазмоза, што може да доведе до оштетување на мозокот кај бебињата. Затоа, по подготовката на сурово месо, рацете треба да се мијат темелно со сапун под топла вода, како и таблата на која е исечено месото.

Оваа храна не е наменета за бремени жени:

Карпачо
Тартаре
Мет
Отпадоци
сурова шунка (серано, шунка од лосос, шунка од парма)
салама
Метвурст
Чај колбас
исто така салати со месо без конзерванси
сурова риба како суши и сашими
кисела харинга
пушена ладна риба, како што е пушен лосос
Деликатесни салати со риба

Ако сакате да направите без месо и риба за време на бременоста, т.е. ако сакате да јадете вегетаријанска диета, треба да внимавате да консумирате доволно хранливи материи за себе и за нероденото бебе.

Препорака за книга: Совети за вегетаријанска исхрана за време на бременоста и сите видови рецепти можете да најдете во книгата „Veggie for Moms: the best vegetarian recipes for бременост и доење“. Можете лесно да го нарачате токму тука на Амазон.

Зеленчук и овошје: Што не треба да јадете за време на бременоста?

Многу бремени жени сигурно се изненадени што мораат да бидат и малку внимателни со овошјето и зеленчукот. Сепак, опасните бактерии, како што е листеријата, исто така, можат да се сокријат во суров зеленчук и овошје. За среќа, овие се убиваат од топлина, така што зготвениот зеленчук не претставува проблем.

Суровиот зеленчук и овошје секогаш треба да се мијат темелно за да можат да се отстранат повеќето микроби што можат да бидат присутни.

Бидете внимателни со пакуваните салати

Оптоварувањето на микробите е особено големо во претходно спакуваните салати, бидејќи интерфејсите им нудат на микробите многу површина да се размножуваат. Идните мајки идеално треба да остават готови салати на ладилната полица и да си го подготвуваат свежиот зеленчук свеж.

Истото важи и за незагреаните зеле и садници. Тие исто така не се погодни за бремени жени поради оптоварувањето со микроб.

Производи од житни култури: кои не треба да се јадат за време на бременоста?

Леб, ролни, тестенини: оваа храна е безбедна за бремени жени. Но, постојат и неколку исклучоци од производи од житни култури кои не треба да ги јадете за време на бременоста. Ова вклучува садници од житни култури и каша од свежо зрно, бидејќи тие можат да бидат контаминирани со листерија.

Со печива треба да обрнете малку внимание на полнењето. Најдобро е да го прашате пекарот дали содржи јајца. Ако е така, можеби нема да биде целосно проверено. И тогаш, во најлош случај, може да содржи салмонела.

Друга храна што бремената жена не треба да ја јаде или пие

И што друго не треба да јадете или пиете за време на бременоста? Идните мајки сепак треба да бидат внимателни со јајцата. Цврсто варени, тие не претставуваат никаков проблем. Сурови или полусурови, тие можат да содржат салмонела. Бидете внимателни со тирамису или мајонез.

Следното се однесува на пијалоците: алкохолот е дефинитивно забранет. Може да му наштети на развојот на бебето. Кафе и црн чај, исто така, треба да се консумираат само во умерени количини. Бидејќи свежо исцедените, непакувани сокови можат да содржат микроби, подобро е да не ги користите.

Совет за книга: Ако се прашувате што сè уште можете да јадете и да готвите со сите работи што идната мајка не смее да ги јаде, препорачуваме мама книга за готвење, на пример „Книга за готвење мајка: 101 рецепт и совети за мама и бебе - од бременост до 3-годишна возраст “. (порачајте тука директно од Амазон). Загарантирано има нешто за секој вкус.

Оток:
Дополнителни информации за ризиците во исхраната за време на бременоста може да се најдат во Федералниот центар за здравствено образование (BzGA).

Сè уште не сте го нашле совршеното име за вашето бебе? Во нашиот пребарувач има прекрасни имиња за момчиња и девојчиња: класични или невообичаени, кратки или долги, по азбучен ред или подредени по потекло. Пронајдете го совршеното име на бебето!