Што повлекува дневната калорична диета • Здраво Јаси •

За една недела, сè што јадете секој ден нема да има повеќе од 1500 калории. Дури и да изгледа дека е мало, оброците ќе бидат полни, а кулинарските апетити, особено слатките, воопшто нема да бидат занемарени. И каде на друго место можете да кажете дека ќе имате енергија и ќе можете да изгубите 2-3 килограми до крајот на неделата.

Ден 1

Појадок: Неколку парчиња ананас, неколку индиски ореви и кифла.
Ручек: Салата од варен компир, 2-3 лажици варен грав, 2 парчиња сирење, ½ авокадо и неколку гранчиња кромид.
Вечер: грчки јогурт.

2 ден

Појадок: 2 парчиња леб со хумус.
Ручек: крем супа од домати.
Вечера: пилешко на скара со салата.

3 ден

Појадок: салата од киви и шумски вилушки.
Ручек: ракчиња со едамам салата и сос од теријаки.
Вечера: еден куп грозје, круша и 2-3 парчиња сирење.

4 ден

Појадок: 2 парчиња тост со путер од кикирики и цимет во прав.
Ручек: варен зеленчук и зелена салата.
Вечера: грчки јогурт со јагнешко семе од тиква и варена пченка.

5 ден

Појадок: цели зрна со млеко и варено јајце.
Ручек: пилешко или мисирка на скара со зелена салата.
Вечера: печено јаболко со цимет.

6 ден

Појадок: 2 парчиња леб со крем сирење, лосос и зелена салата, варено јајце.
Ручек: супа од крем од зеленчук.
Вечера: салата од туна, моркови, едамам, авокадо, домати и сок од лимон.

7 ден

Појадок: 2 плочки од темно чоколадо, грчки јогурт, јаболко.
Ручек: варен компир со сос од јогурт.
Вечера: риба на скара со салата од зеленчук.

---