Што разбрав од диетата во која јадете во фиксни часови Фиксирано на фиксно
Галерија
Скоро еден месец сум запишан во програмата за исхрана на д-р Алин Попеску. Сè започна како предизвик што си го поставив себе си. Анка Бејан, која ослабе 60 килограми, ми предизвика интерес.
Почнав да јадам во фиксни часови: 7:00, 10:00, 13,00, 16,00 и 19,00 часот. Бев прилично скептичен.
Имам хаотичен животен распоред за распоредот на повеќето луѓе.
Патувам многу, спијам во хотели, сум на сцена или на претстави во најчудните часови, губам ноќи или се будам во 3 наутро… не ми е лесно да јадам организирано.
А сепак, почнав да јадам во фиксни часови, без никакво отстапување. Само обична вода и кафе без шеќер помеѓу оброците и ништо по 19.00 часот. Јадам здраво, во фрижидер и во оставата, чајната кујна, нема да најдете амбулантни производи: килограм бело брашно е доволно за половина година, бидејќи се користи само кога мајка ми доаѓа и прави палачинки. Еден литар масло ми трае една година, бидејќи не сум направил никакви шницели од деветто одделение. Сè што пржам, го ставам во рерна на хартија, ништо мрсно
Го чував Дукан, јадев само супа од зелка, пробав да се разделам ... сите ми донесоа фрустрација од фрустрација. После еден месец диета за чуда, како што ја нарекува Анка, резултатите се фантастични. Мојот однос со храната се смени.
Мои заклучоци за еден месец диета:
- Јадам се што ми се допаѓа и сè уште не успеав да јадам сладолед, пица, чоколадо и други глупости што постојано ги одложувам затоа што го ценам секој оброк и не сакам да го трошам;
- Јас се искачувам на вагата само еднаш неделно и на почетокот на таа недела тргнав да ја видам иглата со слика подолу, а задоволството е фантастично;
- Почнувам да навлегувам во облеката на ќерка ми;
- сите околу мене го почитуваат мојот избор на храна и ме поддржуваат. Тие секогаш имаат нешто за мене во одредено време на оброк во случај да не сум подготвен;
- Не излегувам од дома без да размислувам што да јадам на следниот оброк;
- Јадам многу помалку и многу подобро;
- Пијам многу помалку кафе;
- Пијам над 2 литри вода;
- навечер сфаќам дека воопшто не сум мрднал, а потоа се опоравувам со здрава прошетка;
- Јас сум пример за моето дете кое исто така сака да биде подобро организирано;
- тоа е најевтината можна диета.
Да се разгледа:
Трпението и истрајноста се клучот за успехот во сè што правите. Организацијата ве носи на програма, програмата ви помага да живеете свесно секој ден. Станав свесен што јадам и особено дека не мора сè сега. Екстраполирајќи ја идејата за одложување на некои желби, научив да одложувам некои реакции. И чекам вистински момент да кажам нешто, не кажувам точно кога станува збор за мене. Чекам вистинско време за состанок, не ги користам можностите додека ми се спротивставувам. Знам зошто работите работат за мене: затоа што не се предавам. Затоа што сум решена и затоа што сум посилен од сите искушенија. Јас не сум зависник од навики. Јас го почитувам моето тело повеќе од кога било. Мојот стомак повеќе не е фиока, како онаа во замрзнувачот, каде што чувам сè што е на мојот пат. Воспоставив мир помеѓу умот и стомакот и почитувајќи ги, тие исто така почнаа да ме почитуваат. Умот повеќе не сака сè што гледа и стомакот почнува да се намалува во нејзината матка, тоа е само торба без дно.
Ако ми успее, ќе работи и за тебе. Трпеливост и перспектива.
Останувам во групата Поправи за да се поправи:
Сакам да бидам искрен со вас и да ви покажам многу бурен пример за живот, со распоред без работен распоред, но со часови за ручек. Можеби ве инспирира, можеби ве мотивира.
Ви посакувам успех и со нетрпение очекувам да ве видам на страницата на групата Поправи за да го поправам.