Што ризикувате ако пиете енергетски пијалоци секој ден
Енергетизерите честопати се претпочитаат од кафето, особено кај младите луѓе, бидејќи тие се слатки, кисели, ладни и, да, навистина ви даваат енергија за да ја завршите работата што треба да ја направите, благодарение на кофеинот. кои ги содржат.
Но, придобивките може да бидат засенети од негативните ефекти на овие популарни пијалоци, особено ако се консумираат прекумерно. И под вишок мислиме на дневна потрошувачка на 2-3 или повеќе такви енергетизери. Опасноста е уште поголема ако ги комбинирате со алкохолни пијалоци!
Дознајте подолу какви негативни ефекти можат да имаат енергетизрите врз вашето здравје!
Тие можат да го зголемат крвниот притисок и отчукувањата на срцето
Висок крвен притисок, аритмија и тахикардија (зголемен ритам на срцето) се главните фактори на ризик за срцеви заболувања. Неколку студии покажаа дека енергетската доза од околу 350 милилитри потрошена дневно може да го зголеми крвниот притисок и отчукувањата на срцето околу 90 минути по нејзиното консумирање. Одговорен за овој ефект е кофеинот во енергетските пијалоци - доза од 350 ml содржи околу 100 мг кофеин, еквивалентно на шолја кафе.
Сепак, проблемот се јавува кога енергетските пијалоци се консумираат во поголеми количини, од 2 или 3 дози на ден. Прекумерната потрошувачка на енергија е поврзана со нарушувања на срцевиот ритам или срцев удар. Исто така, откриено е дека кај луѓе кои веќе имаат срцеви заболувања, трошењето енергија може да ги влоши симптомите, дури и да доведе до смрт.
Може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес
Енергетските пијалоци со шеќер можат да помогнат во слабеењето. Единечна доза на енергетизер содржи скоро 30 грама шеќер!
Студија спроведена на 300.000 возрасни лица кои консумирале 1-2 дози енергија на ден, покажала дека постои 26% поголем ризик од развој на дијабетес. И ризикот од дијабетес не е поврзан со количината на шеќер, туку со дебелината што ја предизвикува.
Тие можат да промовираат расипување на забите
Истражувањата покажаа дека забите се под влијание на киселите пијалоци, а енергетизерите се дел од оваа категорија. Киселината во ваквите пијалоци ја напаѓа глеѓта на забот и ја разредува, фаворизирајќи појава на шуплини, како и ерозија на забите.
Лабораториска студија открила дека енергетизерите се двојно поштетни од киселите сокови и можат да доведат до неповратно оштетување на глеѓта на забот.
Може да влијае на функцијата на бубрезите
Прекумерната и долгорочна потрошувачка на енергија може да има штетни ефекти врз бубрезите, поради високата содржина на шеќер во нив, но и затоа што луѓето кои ги консумираат имаат тенденција да пијат помалку вода, постои ризик од камен во мочниот меур. уринарна или бубрежна.
Тие можат да доведат до ризично однесување
Потрошувачката на енергетски средства во комбинација со алкохол може да го зголеми ризикот од заболување на црниот дроб (особено хепатална стеатоза), но исто така може да промовира ризично однесување. И тоа е затоа што енергетизерите можат да ги прикријат ефектите на алкохолот, предизвикувајќи потрошувачот да донесе неодговорни одлуки, како што е возење во пијана состојба.
Тие можат да доведат до интоксикација, особено кај деца и адолесценти
Препорачаните и безбедни дози на кофеин варираат во зависност од возраста, но студиите покажуваат дека тие не треба да надминуваат 400 мг/ден кај возрасни без здравствени проблеми.
Спротивно на тоа, децата над 12-годишна возраст и адолесцентите може да бидат изложени на зголемен ризик од токсичност ако имаат навика да консумираат повеќе од 3 дози на енергија дневно. Препораката е дозата на кофеин за оваа категорија да не надминува 100 мг/ден.
Симптомите на труење со кофеин може да вклучуваат гадење, повраќање, халуцинации, вознемиреност, забрзано чукање на срцето, вртоглавица, нарушувања на спиењето, па дури и напади.
Енергетизерите без шеќер се поздрави?
Иако имаат помалку калории, енергетизерите без шеќер имаат иста количина на кофеин, како што споменавме погоре, па затоа се исто толку опасни за здравјето доколку се консумираат прекумерно. Овие пијалоци содржат и вештачки засладувачи, како што се аспартам или ацесулфам К, за кои се докажува дека го зголемуваат ризикот од развој на дијабетес тип 2.
Како заклучок, дозата на енергетизер потрошена кога е потребно, не предизвикува загриженост, но ако од една достигне 3 или дури и повеќе и стане секојдневна навика, ризикот од погоре споменатите проблеми е зголемен, особено кај децата., адолесценти и луѓе со срцеви заболувања или фактори на ризик кои ги предиспонираат.