Силата на мислата во губење на тежината - 2
Еве нови начини да го обучите вашиот ум во процесот на губење на тежината. Како што знаеме, нашиот мозок е првиот кој се убедува да следи одреден пат или да прифати одреден став, а телото ќе го следи. Додека не ги убедиме нашите умови дека сме подготвени и способни да ја достигнеме целната тежина, да се држиме до здравата исхрана без да се фрустрираме, да ја задржиме нашата новооткриена фигура ... ниту еден начин на живот нема да го има очекуваниот ефект. Еве нови начини од totallyzen.com како да го превоспитате вашиот ум за да ви помогне да изгубите тежина.
Променете ја вашата врска со храната, менувајќи ги мислите за тоа:
1. Храната не е ниту ваш пријател ниту непријател, таа е неутрална. Научете да гледате на тоа рационално како извор на исхрана наместо награда или емоционална замена.
2. Замислете ја придобивката што храната му носи на вашето тело. Кога ќе видите здрава храна потребна во вашата диета, дури и ако не ви се допаѓа нејзиниот вкус, визуелизирајте ја како стигнува до вашето тело и испорачува хранливи материи што ви даваат енергија и здравје.
3. Дозволете си да јадете кога сте гладни. Губење на тежината не значи да се изгладнувате. Слушајте го вашето тело и јадете кога ќе ви каже дека сте гладни. Но, мора да бидете убедени дека тоа е глад, а не досада, страст или жед. Исто така, престанете да јадете кога вашето тело ќе ви каже дека сте сити.
4. Јадете што сакате. Можете да јадете храна што ја сакате кога сте на диета, ако можете да го направите тоа умерено.
5. Свесно јадење. Секогаш мора да бидете свесни за тоа што голтате; Несвесно јадење додека гледате телевизија доведува до акумулација на несакани и непотребни калории.
Слика за себе:
1. Престанете да ги гледате броевите на вагата. Тежината не е сè во животот кога станува збор за здравјето. Некои луѓе изгледаат премногу слаби и се чувствуваат здрави, а други изгледаат одлично и се чувствуваат болни. Секој од нас има своја зона на удобност, затоа слушајте го вашето тело, а не вагите и предрасудите за тоа каква тежина треба да имате.
2. Фокусирајте се на тоа како се чувствувате. Дури и ако сè уште не сте ја достигнале целта за тежина, ако се чувствувате добро во вашата кожа, тогаш можете да ги најдете менталните ресурси за да стигнете таму каде што сте зацртале.
3. Престанете да ставате пепел на главата. Негативните мисли не помогнаа никого да ослабе. Ако во одреден момент не успеете да изгубите тежина, не обвинувајте се себеси. Едноставно, започнувате следниот ден со оптимизам.
4. Наполнете се со убов. Ако сакате да успеете во патувањето за слабеење, искористете го тоа како добра можност да се сакате себеси од момент во момент како што сте. Никој не е совршен, затоа прифатете се и ценете се, без разлика какви грешки сте направиле.
5. Бидете горди на тоа како изгледате. Не е важно колку килограми имате; може да изгледате добро и да се чувствувате добро во вашата кожа. Облечете се, парфемирајте се, обликувајте ја косата, облечете ја омилената облека. Willе се смени многу начинот на кој се гледате себеси и автоматски начинот на кој другите ве гледаат.
1. Замислете да ги јадете работите што знаете дека треба да ги јадете за да бидат витки. Колку повеќе замислувате, толку повеќе ќе стане реалност.
2. Визуелизирајте се еластично. Ако навистина верувате дека можете да бидете еластични, тогаш умот ја поставува вашата ваша мисла како ваша цел и ви помага да ја достигнете, бидејќи ја смета за сигурност.
3. Размислете среќно за активностите што ќе ги правите кога сте слаби или облеката што ќе ја носите тогаш.
4. Опуштете се. Не можете да изгубите тежина ако мислите преземат контрола над вашето битие и ако сте премногу под стрес. Едноставно, научете да се ослободите од проблемите во денот за да заминете и да се опуштите.
5. Замислете дека навистина сакате да спортувате и дека се чувствувате одлично откако ќе го завршите секојдневното вежбање.
Првиот дел од овој напис, со други ефективни методи кои ви помагаат да изгубите тежина со програмирање на вашиот ум, може да го најдете тука: