Диета со гликс - вака функционира - НетДоктор
Сара Шоко студирала нутриционистички науки во Гисен и меѓународен бизнис со храна и студии на потрошувачи во Касел и Фулда. Таа работи како специјалист новинар и автор за сите теми поврзани со исхраната - вклучително и книги за готвење.
Слабејте со чувство на среќа - тоа е она што ветува Диета со гликс. Зад оваа кратенка стои гликемискиот индекс (GLYX). Ова укажува на какво влијание има храната врз нивото на шеќер во крвта. Храната со позитивно влијание и програмата за вежбање ја формираат основата на диетата Гликс. Прочитајте овде дали можете да го користите за да изгубите тежина на здрав и ефикасен начин.
Што е диета со Гликс?
Диетата Гликс е диета за редукција која ја дели храната според нивниот ефект врз ослободувањето на инсулин и доаѓа од квалификуваниот екоотролог Марион Грилпарзер. Храната што произведува умерена реакција на инсулин има тенденција да заврши на чинијата. Ова би требало да спречи желби и да промовира губење на маснотии. Паузите помеѓу оброците треба да овозможат губење на маснотии во текот на денот.
Програмата е дополнета со „производи за слабеење“ - храна што помага да изгубите тежина. Овие вклучуваат маслиново масло, риба, ореви и семиња и урда. Според Грилпарзер, други производи како ротквица, зелка, аспарагус и јагоди треба да имаат дури и минус калории и да ве направат витки додека јадете.
Покрај погоре наведените нутриционистички правила, 20 до 30 минути вежбање на ден се составен дел од диетата Гликс.
Вака функционира диетата Гликс
Гликемискиот индекс покажува колку силно одредена храна предизвикува панкреасот да го ослободи хормонот инсулин за намалување на шеќерот во крвта. Бидејќи, во зависност од содржината на шеќер, влакна и маснотии, храната предизвикува различни реакции во овој поглед.
Гликемискиот индекс е број помеѓу 1 и 110. Храната што предизвикува брзи и високи скокови на шеќер во крвта има висок гликемиски индекс, што е голема бројка. Секој што јаде таква храна, брзо е повторно гладен. Храната со низок гликемиски индекс, пак, го зголемува нивото на шеќер во крвта само малку и полека - подолго сте поштедени од чувство на глад. Затоа, оваа храна треба да се претпочита на менито на диетата Гликс.
Глукс семафор за храна
Диетата Гликс ја дели храната според нивниот ефект врз нивото на инсулин и ги обележува во боја во системот на семафори. Црвеното значи дека храната предизвикува брз пораст на шеќерот во крвта и високо ниво на инсулин, со што се блокира распаѓањето на маснотиите. Ова е особено случај со храна со скроб и висока содржина на шеќер, како што се тиква, тост и лубеница. Ова го отежнува слабеењето. Затоа, оваа храна е значително намалена како дел од диетата Гликс.
Зелената храна, пак, има низок гликемиски индекс. Тие ве одржуваат витки и се претпочитаат на диетата Гликс.
Патем: Готовите производи се целосно забранети со оваа форма на диета.
Програмата чекор
Диетата Гликс започнува со два дена супа за согорување на маснотии, во текот на кои треба да ги изгубите првите килограми и да го детоксицирате вашето тело. Ова е проследено со Недела на горење на масти Гликс со оброк според планот и ветување дека ќе изгубите по една фунта маснотии секој ден. Конечно, има 20 дена модуларен систем Glyx. Тука можете слободно да комбинирате јадења од делот за рецепти и треба да изгубите повеќе килограми. Покрај тоа, има 20 до 30 минути вежбање секој ден.