Симптоми на недостаток на магнезиум
Преглед
Голем број важни елементи во телото, вклучувајќи го и магнезиумот, се систематски избалансирани. Така, ако има премногу мало ниво на магнезиум во клетките, телото го заменува од сопствените резерви, лоцирани во коските и црниот дроб. Меѓутоа, ако нивото на магнезиум е прениско и не може да се замени, ќе се појават симптоми на недостаток на јадење. Тежок недостаток на магнезиум станува очигледен кога телото веќе нема можност да го замени магнезиумот во сопствените резерви.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
симптом
Најчести симптоми се запек, губење на апетит, општа слабост, замор, грчеви во мускулите, убод и убод во екстремитетите, нарушувања на спиењето, главоболки, тешкотии во концентрацијата и разни промени во менталната состојба.
Невролошките симптоми предизвикани од ниски вредности на магнезиум се:
- апатија, депресија, тешкотии во концентрацијата, нарушувања на меморијата;
- конфузија, халуцинации, параноја, кома (особено кај тешки недостатоци).
Невромускулни симптоми вклучуваат:
- мускулни фасцикулации (грчеви, конвулзии), разни звуци во ушите;
- тремор, мускулни грчеви, мускулна слабост, атаксија, нистагмус, тетанус (особено во тешки случаи).
Најчестите гастроинтестинални симптоми се:
- намален апетит;
- болка во стомакот;
- дијареја или запек.
Некои од кардиоваскуларните манифестации на недостаток на магнезиум може да бидат:
- суправентрикуларна тахикардија;
- вентрикуларна екстрасистола.
Вентрикуларна тахикардија или дури и вентрикуларна фибрилација нормално се јавува во случај на сериозен дефицит.
Причини за недостаток на магнезиум
Заедно со здравствени проблеми, недостаток на магнезиум е предизвикан од нездрава исхрана. Секој ден, луѓето консумираат премалку храна што содржи доволно магнезиум, како што се бадеми, грав, какао, кикирики, ореви итн. Овие намирници имаат тенденција намерно да се избегнуваат за време на диети.
Недостатокот на магнезиум е нагласен со современите методи на производство, во кои земјоделските култури се оплодуваат со вештачко ѓубриво што влијае на квалитетот на храната.
Покрај тоа: 80% од содржината на магнезиум и елементи во трагови во составот на некои видови храна се елиминираат со сегашните методи за преработка на шеќер, житарки и сол. 38-67% од магнезиумот се губи со вриење, до 38% со замрзнување и 99% со процеси на рафинирање.
Недостаток на магнезиум во храната може да се забележи и во области каде што составот на почвата веќе има мала содржина на магнезиум.
Причини за недостаток на магнезиум:
- диети за слабеење каде што акцентот е ставен на еден вид на исхрана;
- јадење премногу масна храна;
- неточен внес на храна: премногу шеќер, премногу храна што содржи бело брашно, се пржат или варат долго време;
- храна што има висока содржина на калциум или нема витамини Б1, Б2, Б6;
- алкохолизам, пушење, вештачко хранење преку цевка;
- недоволна реапсорпција или губење на магнезиум како резултат на цревна ресекција, употреба на чисти средства или цревни заболувања што резултира со дијареја (Кронова болест) и улцеративен колитис;
- ендокрини причини: дијабетес, некои нарушувања на тироидната жлезда, паратироидната жлезда, бубрезите и надбубрежната жлезда;
- употреба на антибиотици и диуретици;
- екстремни спортови, бременост и лактација;
- стресни ситуации.
Улогата на магнезиум
Специјалистите го нарекуваат магнезиум анти-стрес минерал со палијативна улога во разни болести на нервите и мускулите.
• Магнезиумот е важна компонента на молекулите на хлорофил, како што е железото во молекулите на хемоглобинот. Дневниот внес на магнезиум потребен од телото е 12,3-20,6 mmol (300-500 mg). 24-75% магнезиум се апсорбира од телото од храна во зависност од количината на магнезиум веќе присутна во телото на човекот и видот на консумираната храна.
Кога има недостаток на магнезиум, телото се обидува да го покрие. По калиумот, магнезиумот е најважниот минерал меѓу интрацелуларните минерали. Телото на возрасен човек содржи околу 864-1152 ммол (300-500 мг) магнезиум, од кои околу 60% од вкупниот магнезиум се чува во коските. Магнезиумот е дел од составот на крвната плазма што може да се најде во скелетните мускули, срцето, нервниот систем и особено во црниот дроб. Околу 80% од серумскиот магнезиум е јонизиран и дисперзивен, а остатокот е врзан за протеини.
• Магнезиумот овозможува да се извршат над 300 различни функции од витално значење во телото на една личност. Го балансира нервниот систем и целиот мускулен систем и овозможува нормално пренесување на импулсите помеѓу нервните влакна;
• Тој е важен катализатор за повеќето системски ензими;
• Без магнезиум, метаболизмот на јаглехидрати, протеини и масти не е можен;
• Магнезиумот ја инхибира прекумерната агрегација на тромбоцитите, како елемент за заштита од тромбоза;
• Дејствува превентивно против срцев удар (ја намалува количината на маснотии во крвта) спречува нарушувања на срцевиот ритам и ги зајакнува срцевите мускули;
• Магнезиумот спречува формирање камења во бубрезите;
• Ја намалува токсичноста на разни супстанции во црниот дроб и ја забрзува регенерацијата на црниот дроб;
• Има корисен ефект врз панкреасот и лачењето на панкреасните сокови;
• Има важна улога во природното регулирање на варењето и корисно е за лекување на запек;
• Игра важна улога во акушерството и гинекологијата (на пример, предвременото раѓање може да биде резултат на недостаток на магнезиум). Се користи како медицински третман за некои компликации што можат да се појават за време на бременоста и при раѓање.
• Позитивно влијае со стимулирање на плодноста кај мажите (тоа е еден од најважните елементи кои се наоѓаат во составот на сперматозоидите).
Магнезиумот има антиоксидантни својства, ги штити клетките на човечкото тело. Во моментов, на луѓето им се заканува загадување, опасни емисии, чад од тутун на кои им се додава конзервирана и рафинирана храна.
Многу супстанции можат да метаморфозираат во организмот во форма на опасни слободни радикали. Здравото тело има на располагање разни безбедносни механизми, но тоа би било подобро од болести како што се кардиоваскуларни, циркулаторни, дегенеративни, итн. да се спречи.