Сирт диета со храна проверете Ослабете со црвено вино и чоколадо
Фото: Гети Имиџ
Црвено вино и чоколадо се дозволени за време на диетата со сиртфуд
Треба да обезбеди губење на тежината од три килограми за само една недела, да им овозможи на мускулите да растат, да го зајакне имунитетот и да даде нова енергија: таканаречена диета со сиртфуд. Ја откриваме научната теорија врз која се темели новиот хранлив тренд и кои правила мора да се придржуваат додека држите диета. Толку многу може да се открие: Дури и црвено вино и чоколадо се дозволени - и треба да помогнат да се активира многу посебен ген за слабеење.
Диета со сиртфуд: што е тоа?
Диетата со сиртфуд (позната и како диета со сирт или сиртуин) е развиена од англиските експерти за исхрана Ајдан Гогинс и Глен Метен и предизвика вистински возбуда ширум светот. Бидејќи концептот не се базира само на научни студии - исто така треба да бидете во можност да изгубите до три килограми неделно на опуштен начин, да го активирате градењето мускули и да ја подобрите одбраната на телото. Но, да почнеме од почеток: Диетата се врти околу „сирт-храната“ - ова е новооткриена група на храна која не само што е богата со витамини и минерали, туку треба да го активира и сиртуинот „слаб ген“. Телото се префрлува на еден вид режим на преживување - резервите на маснотии се согоруваат, а клетките се обновуваат и побрзо се санираат. Овој посебен процес доведува до посакуваното слабеење, проблематичните области се топат, мускулната маса се гради поефикасно и имунитетниот систем добива сила. Сиртуините исто така го штитат организмот од стрес и го забавуваат процесот на стареење - редовното консумирање на храна од сиртуин треба да направи кожата да свети.
Оваа храна е дозволена
Трендот на диета од Велика Британија се врти околу храната што содржи растителни материи за активирање на вредните ензими на сиртуин - без гладување или броење калории. Овие вклучуваат следниве храна:
- Црвен кромид
- Ореви
- лук
- Боровинки и јагоди
- Јаболка
- рукола
- Кале
- целер
- Зачини како чили и куркума
- Зелен чај
- црвено вино
- Темно чоколадо (85% содржина на какао)
Најдобар? Ние всушност можеме да се почестиме со чаша црвено вино или да грицкаме чоколадо помеѓу нив, без грижа на совест. Причината: црвеното вино, особено Пино Ноар, содржи растителна супстанца ресвератрол, за која се вели дека ги активира чудесните сиртуини во организмот. Но, се разбира, како и секогаш, следново правило важи за овие деликатеси: ве молиме уживајте само во умерени количини! За време на диетата, која се одржува најмалку една недела, не треба да ја надминувате границата од 1.500 калории на ден. Со цел да се постигнат уште подобри резултати, според резултатите од тест студијата, првите три диетални денови се ограничени на само 1.000 калории. Покрај тоа, се препорачуваат редовни сесии за вежбање за да се изгради повеќе мускул и брзо да се дефинира телото.
Диета со сиртфуд: Дали ова навистина може да работи?
Дури и ако диетата со сиртфуд се заснова на научни наоди - истражувачите сè уште не се согласуваат целосно за сиртуините, тука мислењата се разликуваат. Студиите за тенкиот ген се уште се многу нови и не се доволно репрезентативни, една причина зошто многу научници сè уште се сомневаат во нивниот чудесен ефект. Другите, сепак, се сигурни дека го нашле клучот за убаво, витко и здраво тело, дури и истражување за рак може да има корист од дејството на ензимите на сиртуин. Додека науката не даде јасен одговор, зависи од вас дали верувате во ефектот на слабеење на сирт-храната или не. Она што е сигурно е дека диетата е многу безбедна, бидејќи менито вклучува храна богата со хранливи материи и избалансирана храна. Со мали добрите како вино и чоколадо, кои би требало да ви помогнат да изгубите тежина во однос на сиртуините, мотивацијата се зголемува и диетата може да се одржи подолго. Слабејте на опуштен начин - ова дефинитивно работи со овој тренд на диети. Колку килограми всушност се топат, секогаш зависи од личната дисциплина, издржливоста и спортската активност.