Скапи несакани ефекти на хром замав
Четврток, 14 март 2013 година
Несакани ефекти на хром
Хромот е минерал и телото регулира одредени витални функции во мали количини. Одредена храна секако е главниот извор на хром во нашите тела. Хром може да се конзумира и во форма на додатоци во исхраната кои се комерцијално достапни. Хромот го регулира функционирањето на хормонот инсулин во организмот. Исто така, на телото му е полесно да преработува јаглени хидрати и масти. Наводно, хромот е ефикасен во губење на тежината, сепак, недостасува доволно медицински докази за да се докаже овој факт. Се верува дека комерцијално достапните додатоци на хром предизвикуваат некои несакани ефекти кај луѓето. Еве неколку несакани ефекти на хром.
потенцијални несакани ефекти на хром
Хром е достапен во различни видови на додатоци. Хром пиколинат е најпопуларниот додаток на хром бидејќи лесно се апсорбира од телото. Другите додатоци вклучуваат хром полиникотинат и хром хлорид. Несакани ефекти на хром хлорид сè уште не се познати. Дадени подолу, се несаканите ефекти на хром за двете најпопуларни форми, хром пиколинат и хром полиникотинат.
Хром пиколинат обично се толерира ефикасно од телото без никакви несакани ефекти. Сепак, ова е само случај кога влезниот вентил е во помали дози. Повисоки дози на хром пиколинат може да предизвикаат некои сериозни несакани ефекти. Главниот несакан ефект на пиколинат на хром е неговата способност да се меша со нормалните модели на спиење кај поединците. Тоа предизвикува несоница или неправилен сон. Главоболка, повраќање се некои други вообичаени несакани ефекти на хром. Кај некои луѓе, тоа може да биде причина за дијареја или раздразливост. Во ретки случаи, хром може да предизвика одредени сериозни несакани ефекти кои мора да бидат пријавени на лекар што е можно порано. Овие несакани ефекти на хром пиколинат се како што следува:
* Траги од крв во столицата или повраќање на крв
* Ниво на тешкотија при јасно размислување или концентрација
* Симптоми на оштетување на бубрезите, како што се зголемено или намалено производство на урина (без оглед на внесот на течност)
* Знаци на оштетување на црниот дроб како што се темна урина или симптоми на жолтица
* Болка во горниот десен дел на стомакот
* Алергиски реакции како што се осип, коприва, чешање, оток во устата или грлото, отежнато дишење или отежнато дишење
Хром полиникотинат помага во одржување на нивото на шеќер во крвта. Исто така е корисно во синтезата на метаболизмот на холестерол, маснотии и шеќер. Идеално, треба да се консумираат околу 50mcg до 200mcg хром полиникотинат за да се избегнат несакани ефекти. Хром полиникотинат има помалку бројни несакани ефекти во споредба со хром пиколинат. Причината е, асимилацијата на хром полиникотинат е многу подобра од онаа на хром пиколинат. Доколку внесувањето ги надминува пропишаните граници, тогаш хром полиникотинат може да предизвика благи гастроинтестинални проблеми кај индивидуата. Хром полиникотинат е често компонента на многу мултивитамински додатоци. Оттука, потребно е внимателно да се прочитаат етикетите за да се регулира количината на хром во телото.
Несаканите ефекти на хром се должат најмногу на прекумерната потрошувачка на додатоци на хром. Посериозните несакани ефекти на хром се оштетување на ДНК и ги зголемуваат шансите за карцином. Сепак, нема доволно медицински докази кои покажуваат дека хромот е одговорен за овие нарушувања. Потенцијалот на хром да предизвика несакани ефекти не може да се знае однапред. Оттука, нема начин вашиот лекар да ве предупреди за опасностите што може да ги предизвика хромот. Несаканите ефекти стануваат очигледни само откако ќе започнете да консумирате додатоци на хром.
За среќа, некои луѓе можат да ги продолжат овие додатоци без никакви несакани ефекти на хром споменати погоре. Во секој случај, секогаш е подобро да се консултирате со вашиот лекар пред да одите на додатоци на хром.
.