Скара; Разладете 10 најздрави рецепти за скара
Здрава скара: сочно, пилешко филе на скара исполнува освежувачко потопување на грашок и нане и со 38 грама протеини по порција.
Време е во плескавица: плескавицата со сладок компир убедува со сочните паштети од мелено месо и благо зачинетиот сос од васаби-авокадо. Без глутен, малку јаглени хидрати и 20 грама протеини.
Киноата е врвен јаглени хидрати: тешко дека предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта, богата е со растителни протеини, без глутен и прави да се чувствувате сити. Во комбинација со слатки малини, ротквици и бебешки лист, салатата обезбедува многу витамини и минерали.
Внимание fansубители на лук: салатата со тестенини направена од маслинки, нектарини на мед на скара, курва сирење и вкусни тестенини од цело брашно од алио и олио е хит на секоја пауза за скара. Ние само велиме: здрави масти и добри јаглехидрати!
Толку кул, толку свежа, толку ниска хидрати: салата од краставица и ротквица дава резултат со својата свежина и брза подготовка низ таблата. Совршен гарнир за скара во жешките летни денови.
Без оглед дали е натопи за стапчиња од зеленчук или на леб, хумусот е секогаш добра веганска алтернатива на конвенционалното ширење. Хумусот од билки е особено богат со протеини благодарение на наутот и белиот грав. Зачинет е со мајчина душица, босилек, лук, тахини и сируп од агава.
Салата за благи летни вечери: сладок компир, печен бадем, млад кромид и свежо козјо сирење - овие четири состојки се доволни за мешање на вкусна, лесна сладок компир салата со здрави масти. Сè е заокружено со нежен сос од лимон-соја.
Салата од компири „добро расположение“: млади компири, наут, домати од цреша и црни маслинки ми го отвораат апетитот и многу сонце. Салатата се заокружува со винегрет од лимон и магдонос со мед и сенф.
Пицата со ниска хидрати од диња е овошен, пикантен стартер што е лесен за стомакот. Постигнува со белковини благодарение на шунката Серано и кремаста моцарела од бивол. Згора на тоа, црешите обезбедуваат многу витамин Ц, магнезиум и фолна киселина.
Секоја вечер за скара завршува со нешто слатко - за нас, со прстени на ананас на скара, сладолед од кокос, песто од нане и крцкави чипс од кокос. Слатка и прекрасно освежувачка истовремено.