Скара табела за калории на скара! ›Советник DeLuXe!
Кој не го знае тоа? Веќе сте изеле 2 шницли и колбас, а плочата за скара е на масата со залихи од скара господар. Дури и ако навистина веќе сте јаделе доволно, голема е веројатноста дека повторно ќе удрите. Уште еден братвурст што „лизга“ да.
Ако тогаш размислувате долго, веројатно сте јаделе и малку салата од тестенини или парче леб од лук меѓу нив. Она што го добивам е дека скоро сите не се мачат при скара Калории почит Човек јаде незгодно месо и гарнитури без да размисли каква е последицата. Премногу калории.
Бидејќи скарата не треба да биде забавна само еднаш месечно, тука има една Список на калории на сите видови производи, што се на масата додека се пече на скара - некако тоа Храна на скара. Тоа оди од риба до свинско месо, од морска храна до говедско месо, од телешко месо до живина или зеленчук. Во диеталните кругови, таквите информации се користат и за одредени производи Калориска маса наречен.
Намерно ги изоставив индивидуалните информации како содржина на маснотии или јаглени хидрати, бидејќи скоро сè (освен леб, компир и сл.) Е погодно за еден ниски хидрати (малку јаглени хидрати) Диетата е соодветна. Месото и рибата се секогаш богати со протеини и малку јаглени хидрати. Ако сакате да јадете помалку мрсна храна, треба да бидете свесни дека повеќе сакате да јадете пилешко и мисирка отколку стек од свински врат.
Сите информации се однесуваат на 100 гр !
Пример: Нормално стеблото е помеѓу 150 и 300 гр. Јас ја проценувам нормалната големина на 220g во просек. Информациите тука (100g) велат дека содржат 220kcal. Нормален бифтек, на пример, би имал околу 480 kcal.
Риба и морска храна
Риба на скара: толку вкусна, толку малку калории и толку здрава!
- Пастрмка (на скара): 130 kcal
- Лосос: 150 kcal
- Морска платика: 130 kcal
- Скампи ражен: 84 kcal
- Полак: 74 kcal
- Монкус: 76 kcal
- Црвена риба: 120 kcal
- Каламари/лигњи (не пржени): 90 kcal
Говедско месо
Резервни ребра - задолжително на кое било вистинско скара.
- Бифтек од филе од говедско месо: 115 kcal
- Слатка стек со содржина на маснотии: 220 kcal
- Безмастен стек: 145 kcal
- Бифтек со ребро-око: 170 kcal
- Хип-бифтек постен: 110 kcal
- Entrecôte: 125 kcal
- Бифтек од Т-коска/шницла од портерхаус: 300 kcal
- Резервни ребра: 215 kcal
теле
- Телешко исецка 145 kcal
- Филе од телешко месо 120 kcal
јагнешко
Пилешката конзерва може да содржи и многу протеини и нискокалорична.
- Филе од јагнешко месо: 110 kcal
- Исецка на јагнешко месо: 220 kcal
живина
- Градите од мисирка: 100 kcal
- Пилешки гради: 100 kcal
свиња
- Стек на вратот: 180 kcal
- Братвурст: приближно 300 до 350 kcal (1 нормален братвурст обично има од 80 до 120 g)
- Месен ражен (100g): 250 kcal
Свински врат - најпродаваниот бифтек во Германија
зеленчук
- Пченка на кочан: 110 kcal (пченка на пченка тежи приближно 200g, има малку повеќе јаглени хидрати)
- Модар патлиџан: 80 kcal
Гарнитури
- Лук од лук: 350 kcal
- Салата (домат, краставица, мешана зелена салата ...): приближно 50 kcal
- Билни компири: 80 kcal
И, што ставивте момци на скара? Јас самиот го знам тоа Калориска маса да не 100% е комплетен, јас сум на мислење дека тука се наведени најважните предмети за скара што скоро секој ги има на своја скара. Но, ако некој може да додаде нешто, би било убаво ако оставите коментар. Инаку, се надевам дека ќе уживате во изборот следниот пат кога ќе купите скара:-)