Склеродерма причини и препораки
Оток, едем, задебелување на кожата, промена на бојата на прстите и гастроезофагеален рефлукс се некои од знаците што не предупредуваат на појавата на оваа болест. Причините за нејзиниот почеток во овој момент остануваат непознати, иако честопати се поврзува со ослабен имунолошки систем. Оваа болест главно ги погодува жените, главно на возраст меѓу 30 и 50 години.
Поради фактот дека дермалната склероза може да биде поврзана со одредени интолеранции на храна, важно е да се избегне потрошувачка на лактоза и глутен и да се стимулира циркулацијата на крвта преку масажи и самомасажа, вежбање и употреба на вазодилататорни состојки.
Во случај на склеродерма, правилна исхрана, која содржи одредени корисни хранливи материи, како и некои препораки може да ни помогнат значително да го подобриме квалитетот на животот.
Препорачана диета во склеродерма
Склеродерма е болест која е поврзана со нетолеранција на одредена храна, имено глутен и лактоза. Доколку ги имаме овие интолеранции на храна, ќе ги избегнеме следниве намирници: храна што содржи лактоза, главно млеко и неговите деривати, како што се сирење, јогурт, кефир, сладолед, десерти, крем, крем и секаков вид полу-подготвена храна што содржи лактоза. Можеме да ја замениме оваа храна со пијалоци и десерти подготвени од ориз, просо, тапиока, киноа, чиа семе и кој било друг вид десерт подготвен за нетолеранција на лактоза.
Храна која содржи глутен, пченица, правопис, овес, 'рж и јачмен, како брашно, тестенини, леб, колачи, житарки за појадок. Оваа храна ќе биде заменета со друга подготвена со брашно од ориз, пченка или киноа. Треба да се напомене дека и глутен и лактоза се додаваат како состојка во многу полу-подготвена храна, како што се овошни пире, сокови, колбаси, суво овошје, замрзнато, итн., Затоа, ако не сте толерантни кон овие состојки, потребно е да прочитате внимателно етикети за храна.
Корисни хранливи материи во склеродерма
Постојат одредени хранливи материи што на телото му се потребни особено во случај на склеродерма, имено:
- Омега 3 и Омега 6 масни киселини: мелено ленено масло и семиња, масло од коноп и семиња, чиа семе, кокосово масло и ноќно светло масло и овошје од авокадо се храна многу богата со есенцијални масни киселини. Можете исто така да земате додатоци во исхраната со есенцијални масни киселини, три грама на ден.
- Антиоксиданти: додатоци во исхраната кои вклучуваат витамин Ц, витамин Е, бета-каротен, биофлавоноиди, цинк, селен и коензим Q10.
- МСМ (антиинфламаторно): Земете 200-1000 мг дневно. Постојат храна која природно ја содржи оваа супстанца, како што се лукот, кромидот и аспарагусот.
Покрај овие неопходни хранливи состојки, постојат и некои лековити лекови и храна со лековити својства кои не смеат да изостануваат во исхраната, имено:
Стимулација на циркулацијата на крвта
Поради карактеристиките на склеродерма, неопходно е да се подобри циркулацијата на крвта. Внатрешно, може да се администрираат инфузии од рузмарин и гинко билоба, како и додатоци во исхраната со микроелементот MnCo (манган-кобалт).
Рузмаринот е природен седатив и мускул антиинфламаторно, затоа се препорачува за здравјето на крвните садови во мозокот. Рузмаринот е лековито растение кое релаксира, релаксира и тонизира. Рузмарин, администриран внатрешно (како прашок, инфузија или мацерација) ја нормализира периферната и церебралната циркулација.
Надворешно, можете да триете со следниве природни лекови:
- Рузмарин оцет: натопете неколку гранчиња свеж рузмарин во оцет;
- Масло од кантарион: Цветовите од кантарион ќе се натопат во екстра девствено маслиново масло еден месец, а препаратот ќе се остави на сончево место;
- Природен крем: измешајте гел од алое вера (може да се купи или извлече од растението) со масло од шипка и неколку капки есенцијално масло од рузмарин, хамамелис или чемпрес.
Масажи, вежбање и истегнување
Во случај на склеродерма, многу е важно добро да се масира кожата и мускулите кои имаат тенденција да се контрахираат. Можете да користите професионален масер или да направите вежби за истегнување и кружна самомасажа.
Друг многу добар метод за стимулирање на циркулацијата на крвта е изведување на лесни вежби еден час на ден. Можеме да избереме пешачење, возење велосипед или пливање.