Скриената опасност од диети колку мускулна маса губите кога ќе изгубите килограм
Недела, 10 април 2016 година, 15:42 Извор: REALITATEA.NET
Нутриционистката Михаела Билиќ на својот личен профил на Фејсбук објасни кои се опасностите на кои се изложени диеталците, иако не мора да имаат проблеми со телесната тежина. Специјалистот исто така ги потенцираше ризиците и негативните ефекти од дисоцираната диета или оние што вклучуваат елиминација на сите јаглехидрати од исхраната.
"Кога сте на диета и покрај тоа што имате нормална тежина, го зголемувате ризикот од дебелеење со текот на времето. Секој е на слабеење, без разлика дали им треба или не. Хроничното незадоволство или апсурдните барања за оваа бројка се третираат со нова диета. ослабување со храброст или несвесност достојна за подобра причина Дури чувствуваме дека може да биде начин да се тестира волјата, да се измери амбицијата, да се примени дисциплина. Горди сме на себе кога ќе успееме и силно се судиме ако ние не ја почитуваме диктатурата на диетата “, напиша д-р Михаела Билиќ на социјалната мрежа.
"Колкумина од нас размислуваат за тоа колку лошо прават драстична, екстремна диета за слабеење со конечна елиминација на одредени групи на храна? Колку од нас се прашуваат што се случува по еуфоријата на слабеење, колку се подготвени да се одбранат со Кога 1кг маснотии исчезне и 260гр мускулно ткиво исчезне. Кога повторно ќе се здебелиме со 1кг маснотии, се враќаат само 120гр мускул. Доволно е да се направат неколку јо-рунди, т.е. ослабени/повторно задебелени/ослабени за да се разбудите, со иста тежина, со неколку вишок килограми масно ткиво. Составот на телото се менува на полошо преку повторени диети, процентот на маснотии во телото се зголемува и, бидејќи маснотиите не согоруваат калории, метаболизмот се намалува ", додаде докторот.
Разделени диети или елиминација на јаглехидрати (брашно) исто така не се добри за организмот.
"Кога не јадете јаглени хидрати, го осиромашувате црниот дроб, кој е должен да сочинува глукоза од протеини и маснотии. Диети без скроб/маснотии резултираат во стеатотичен (масен) црн дроб и висок холестерол во крвта. Диетите богати со протеини доведуваат до акумулација на амонијак во телото, со оштетување на бубрезите, ацидоза и зголемени оксидативни реакции. Која е употребата да се биде послаб ако телото страда? “, рече д-р Билиќ.
"Која би била алтернативата? Квантитативно намалена диета, но која ги зачувува сите групи на храна. Може да изгубите тежина јадејќи малку од сè. Можеби не е толку брза и спектакуларна, но е помалку неурамнотежена и постабилна со текот на времето. Како резултат, да не ја спомнувам психолошката рамнотежа, бидејќи едно е да и кажете на главата дека ви е дозволено да направите желба еднаш неделно, а друго е да кажете „никогаш, никогаш!“ со губење на тежината, тоа боли “, конечно додаде нутриционистот.