Скршете леб како на училиште - која е најдобрата храна за вадење

тргни ја храната

Дали сè уште се сеќавате на долгата пауза на училиште? Звучи гонг, шушкањето и брборењата отекуваат до шумолење, сите излегуваат од училницата на отворено и ги распакува паузата за ручек или ролните. Секојдневниот живот на универзитетот изгледа малку поинаку. Со послужавник во рака, се лизгате по бескрајната редица во кафетеријата помеѓу предавањето наутро и семинарот попладне, сè додека вашиот дел не се залепи на вашата чинија на шалтерот за храна. Се прашувавме: Само-зготвената храна за храна може да биде поевтина од менито за кафетерија? Кои се предностите и недостатоците на готовиот ручек во споредба со носењето ваш и кои се најдобрите рецепти?

Ручек во кафетеријата

Ручекот во кафетеријата е особено ефтин затоа што е субвенциониран. Во мензата на мојот универзитет можете да изберете помеѓу дневни специјални производи по фиксна цена и бифе каде плаќате по тежина. Вклучена е дефинитивно поскапа. Плаќам во просек од три до пет евра за оброк. Вклучена маса нуди широк избор на различни салати, варен зеленчук, месо, риба и гарнитури. Една предност е што имате можност да ставите малку храна на вашата чинија само ако сте гладни. Ова не само што заштедува пари, туку и нема потреба да фрлате храна, бидејќи не сте го направиле целиот дел. Од друга страна, плаќањето по тежина има недостаток што всушност ефтината основна храна како компири или тестенини е многу поскапа поради нивната голема тежина отколку ако ги купите во супермаркет и самите ги готвите.

Дневните специјални производи во кафетеријата чинат само 2,50 евра. Сепак, изборот не е премногу голем ако се држите до овие фиксирани јадења. Особено ако следите вегетаријанска диета, честопати постои само една опција без алтернатива. И тоа не е секогаш навистина здраво јадење. Сè на сè, кафетеријата нуди добра можност да имате топол оброк за малку пари. Сепак, особено сега во лето, не е апсолутно неопходно да се јаде нешто топло за ручек. Затоа е совршено време да се откажете од оброкот во кафетеријата и да донесете сопствен пакет за здрави ручеци со вас на универзитет.

Ваш сопствен пакет за ручек

Ако подготвите своја храна и ја носите со вас, секако сте соочени со прашањето: Што би сакал да јадам за ручек денес (или утре)? Ако готвите навечер, можете едноставно да подготвите дополнителна порција за претстојниот ручек. Или поставивте сендвич наутро. Без оглед што ќе изберете: Со домашна храна имате предност што точно знаете што има во неа и имате само состојки што ви се допаѓаат.

Кога купувате, на почетокот може да изгледа поскапо отколку да користите храна во кафетерија. Ако набавите леб или ролни и намази, како и зеленчук или состојки за јадење тестенини, на пример, тоа ве чини пет до десет евра. Сепак, не ги купивте состојките само за еден оброк, туку за неколку дена. Пресметано до индивидуалниот дел, плаќате приближно исто или обично дури и помалку отколку во кафетеријата. Да се подготви храна сама по себе е малку повеќе време отколку да ја купите во кафетеријата. Имаме корисни совети за вас тука за тоа како можете да заштедите при купување.

Би сакал да ве запознаам со две опции за лесни, брзо подготвувачки оброци: класичен сендвич и летна салата од тестенини.

Класична пауза за ручек

За едноставна закуска ви треба само парче леб и намаз (сладок или солен) или прелив како сирење или колбас. Тоа може да стане здодевно прилично брзо, нели? Поразновидно и поздраво е ако ставите свеж зеленчук, на пример краставици, ротквица или зеле на лебот. Покрај тоа, можете да спакувате стапчиња од црвен пипер или мали домати како закуска, како и парче овошје. Подобро е за околината и за вашиот паричник ако купувате сезонски. Краставица, домати, бобинки или цреши се идеални во лето. Во зима, главно можете да користите јаболка и моркови.

Нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за ширењето. Покрај путерот и крем сирењето, постојат бројни (вегански) намази од сорти кари до градинарски билки до вегетаријанска колбас од црн дроб. Ако сакате, лесно можете сами да направите намаз, како што е хумус или варен и пире од зеленчук. Овде можете да најдете одлични рецепти за здрави намази.

Дома зготвена однесе храна

Ако не сакате да јадете леб, но и храната од кафетеријата не е за вас, можете да готвите „вистински“ оброк и да го донесете со вас. Ефтина и брза опција е, на пример, салата од тестенини: вечерта пред тоа, можете да готвите тестенини и, на пример, да ги оставите стрмни преку ноќ со моцарела, ракета и свежи домати во прелив направен од маслиново масло, балсамичен оцет и италијански билки. Ова јадење е одлично да го понесете со вас на универзитет и тука исто така можете да ги пробате сите можни варијации со различни видови зеленчук и зачини.

Можете исто така да подготвите закуски како што се топчиња за енергија и да ги чувате подготвени како храна за мозокот помеѓу предавањата. Можете да најдете рецепт за вкусни топчиња за енергија и други здрави закуски за универзитетот тука.

Повеќе вкусни рецепти за помалку од 2,50 €

Со цел да ви обезбедиме понатамошни идеи и инспирација, ќе презентираме вкусни, здрави и, пред сè, брзи рецепти со само неколку состојки за помалку од 2,50 € по порција на блогот Студибуч во категоријата # студијафутер. Ова ќе ви олесни да подготвувате храна за вадење дома дома во иднина. Веќе постои рецепт за вегански кари од наут. 😉

Заклучок

И јадењето во кафетеријата и самото готвење или правењето леб имаат предности и недостатоци. Што е со вас: дали носите свој ручек или повеќе сакате да јадете во кафетеријата? Дали имате дополнителни совети и предлози за здрави рецепти за одземање? Потоа ве молиме оставете ни коментар!