СКУАШ, ИДЕАЛЕН СПОРТ ЗА БОРБА со дебелината - Доктор Инфо Ро
Како настана тиквата ?
Овој спорт потекнува од 1500-тите, кога децата на улиците во Париз играа удирајќи ја топката во ид. Пет века подоцна, сквошот се практикува во над 188 земји. Покрај тоа, сквошот се наоѓа на списокот на спортови кои ќе бидат вклучени на Олимписките игри во 2012 година или, најверојатно, во 2016 година.
Сквош се разви од игра наречена ракети, игра што пак доаѓа од 5 други спортови. Во 17 век, рекетите станаа многу популарни во Англија, раѓајќи тиква во училиштето Хароу надвор од Лондон. Во раните 1990-ти имаше 12 милиони играчи на сквош ширум светот, а денес има околу 50.000 соби за игри.
Основните правила на тиква
Иако структурата е слична на тенисот, сквошот има неколку различни елементи. Земјата се состои од четири wallsида. Онаа напред има линија на аут на висина од 4,57 м, секоја топка што ја надминува оваа ознака за разграничување се смета надвор од површината за играње. Земјата има две половини во задниот дел. Се сервира во една половина, а топката мора да стигне до другата половина. При сервирање, топката мора да го погоди предниот wallид над некоја ознака, без разлика колку други wallsидови претходно допрела.
Ракетите се многу помали и полесни, бидејќи темпото на удари е многу почеста отколку во тенисот. Сепак, добро е да се знае дека ракетата која е премногу лесна (под 130 грама) во никој случај не е најдобриот избор, бидејќи бара премногу од вашиот зглоб за време на ударите.
Видот на употребената топка зависи од нивото на играчите. Така, оние кои играат сквош на напредно ниво ќе имаат жолти топчиња со помала подвижност, додека на почетниците им се препорачува црвена или сина топка, малку еластична, што повеќе ќе скокне, давајќи му време. играчот да го достигне.
Важна улога во оваа игра има опремата, особено чевлите. Патиките за трчање не се добри кога играте тиква затоа што не нудат доволно странична заштита. На овој начин, ризикувате да го повредите глуждот. За да избегнете таква ситуација, купете пар специјални патики од тиква. Исто така, не заборавајте на вашите очила. Тие се исклучително важни кога се игра сквош.
Пред почетокот на играта, се препорачува сесија за загревање и истегнување, со цел да се избегнат повредите.
Сквошот го подобрува целокупното здравје
Освен што е релаксирачки и забавен спорт, тиквата има голем број придобивки на телото. Заедно со непосредните позитивни ефекти (тонирање на телото на рацете и нозете), тиквата е една од најдобрите практики за борба против седечкиот начин на живот и дебелината. На 30-минутна сесија, можете да потрошите околу 600 калории за разлика од трчање на неблагодарна работа или во парк за кој ви треба малку повеќе време за да потрошите 600 калории. Исто така, вежбањето на овој спорт помага во одржување на нормална тежина, ја подобрува координацијата, флексибилноста и агилноста, помага при ослободување на негативните енергии, прави да се чувствувате добро и ве енергизира.
Внимание! Вежбањето на овој спорт не се препорачува за постари лица или за оние кои се соочуваат со срцеви проблеми.
Да потсетиме.
- Сквошот е здрав спорт.
- Еден час сквош ви помага да согорите околу 1000 калории, што е 70% повеќе од игра со тенис.
- Развива агилност и брзина на реакција.
- Може да се игра и за релаксација и за одржување на формата.
- Помага во хармоничен развој на телото преку комплексноста на движењата и нивната брзина.
- Сквошот може да се практикува и индивидуално и како тим.
- Помага при ослободување на стресот и негативните енергии.
- Не се препорачува за постари лица или за оние со срцеви заболувања.
- Сквошот има низок степен на повреда и може да се практикува без оглед на времето.
Ве убедив да вежбате тиква ова лето ?
Оваа ставка е прегледана 49936 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(23 јануари 2014 06:55) Михаи Харои кажа
И во Брашов имаме терен за Скваш во вистинска смисла на зборот. Од МАЈ 2014 година ќе има вкупно 3 парцели на истата локација Играме | ул. Турнулуи бр. 5. Можете да не најдете на weplay.ro или на 0721248008. Исто така, таму ќе најдете во моментов 2 терени за бадминтон, а од МИА ќе има 4. Покрај тоа што има полиња, имаме и овластени тренери во двете дисциплини . | Продолжете со Playin |
(29 ноември 2013 година 16:35 часот) Georgeорџ Нур кажа
Бев во Букурешт преку Витан во сала за сквош, супер е таму што имаат 3 добри терени, ниска цена и добар персонал ви помагаат, играјте со вас, а соблекувалните се чисти, можете да се истуширате за да се измерите, навистина забавувај се и тоа !
(5 март 2013 година 14:40 часот) Кристијана кажа
Локацијата во Сема Парк се вика Актив сквош и има два терени за сквош. За повеќе информации, можете да ја прегледате неговата веб-страница: www.activ-squash.ro .
(13 декември 2011 14:48) Герби кажа
Судот за сквош неодамна се отвори во Сема Парц, каде што бев и многу е убаво, имаат и страница, соблекувални, тушеви ... навистина е во ред, прифатлива цена, не е скапа
(26.09.2011 16:52) Флорин Маковеи кажа
Во Клуж беа отворени првите терени за сквош во градот во населбата Груја на улицата Аугустин Бунеа бр. 1 www.squashcluj.ro
(15.09.2011 17:29) михаит кажа
Обидете се на улицата Карпатилор 93 на Сквош Брашов, тие имаат 2 сали, соблекувални со тушеви, голем паркинг, топки и ракети вклучени во цената, персоналот е многу пријателски. Вреди да се проба, www.squashbrasov.ro
(22.08.2011 15:17) Флорин кажа
Здраво,
Во Брашов, сквош се игра на улицата Аврам Јанку
Веб-страница: www.squashpower.ro
(15 јули 2011 17:34) Елена кажа
Во Букурешт можете да играте сквош на Здравствената академија од светска класа, во хотелот Клас и во Францускиот клуб. Сквош клубовите исто така постојат во Темишвар, Брашов и можеби дури и во други области