Слабеа 35 килограми Така Стефан излезе од јо-јо стапицата
Тој не знае точно колку тежел Стефан во периоди на врв - веројатно тоа било повеќе од 130 килограми. Во 2016 година, тој изгуби над 20 килограми - тогаш дојде провалата. Откријте во успешната приказна како Стефан повторно ја пронајде својата мотивација и конечно ја оствари својата добра тежина.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Отсекогаш сум бил буцко, па дури и дебел. И имав свои проблеми со тоа.
Буквално мразев да не бидам слаба како другите и поради мојата фигура во неколку наврати имав лоши искуства. Исто како и веројатно многу други кои се борат со прекумерна тежина.
„Почнав да диетам рано“
Кога првпат започнав со диета, не можам повеќе точно да кажам. Но, мислам дека започна во пубертетот.
Првите обиди беа дури успешни, но секој пат кога ќе се погодеше јо-јо ефектот. Не само што ме влечеше надолу, туку ме направи и пофрустриран и мрзлив.
Последниот обид за слабеење го започнав во 2016 година. Со тренинг за сила и здрава исхрана, успеав да ослабам 20 килограми. Во одреден момент, сепак, не можев да го надминам моето внатрешно послабо тело и да го оставам тренингот да се одолговлекува.
Фрустрирачки резултат: Повторно се здебелив, но не толку многу како порано.
„Научив да не си забранувам ништо“
Во март 2020 година морав да направам операција на носот од здравствени причини. Јас ветив дека конечно ќе се вклопам и ќе изгубам тежина на долг рок.
По закрепнувањето, купив е-велосипед - затоа што велосипедизмот отсекогаш бил забавен. Купив и машина за веслање и отсега тренирав секој втор ден - или на е-велосипед или на машина за веслање.
Исто така, повторно ја сменив исхраната. Овој пат, сепак, јас дури и не започнав да бројам калории или да следам планови за диети, бидејќи знаев дека и онака нема да се држам до нив.
Наместо тоа, се обидов да јадам многу високо протеини и многу овошје и зеленчук. Но, јас не си забранувам ништо и затоа сега можев да се издржам многу подобро.
„Се чувствувам како нова личност“
Пред неколку месеци повторно започнав со обука за силата. Тоа веќе многу добро ми донесе во 2016 година. Но, овој пат се чувствуваше подобро од самиот почеток. Одеднаш мотивацијата ми се врати!
Ова се должи и на моето куче Мила. Потребно е многу вежбање и затоа јас често играм топка со неа или одам да трчам со неа.
Почнав после оперирање на носот со почетна тежина од 117 килограми. Во моментов имам 90 килограми и не можам ни да кажам со зборови каков нов став за животот е ова за мене.
Одеднаш носам облека со големина L наместо XXL или дури XXXL.
Максималната тежина што ја видов на вага беше 150 фунти. Во најтешките времиња, јас никогаш не се мерев затоа што се плашев од резултатот. Веројатно беше над 130 килограми.
Научив од сите ниски удари - сега дефинитивно ќе се држам со тоа!