Слабеам Слабеам 12 правила за исхрана на DGE - FOCUS Online
Јас слабеам
Со „Полетувам“, Германското друштво за исхрана (ДГЕ) разви нова далечинска програма за слабеење.
„Јас слабеам“ се заснова на дванаесет чекори: Прво на сите, оние кои сакаат да изгубат тежина ја гледаат својата мотивација и претходната диета. Ова е проследено со совети за долгорочна промена во исхраната, повеќе вежбање и релаксација. Постои и брошура со рецепти и совети за тоа како да ги претворите вашите омилени јадења во варијанти со малку маснотии.
Програмата чини 35 евра плус три евра трошоци за испорака и е достапна од DGE MedienService (www.dge-medienservice.de)
придобивки
Холистичкиот пристап комбинира нутриционистички аспекти со психолошки прашања, на пример, зошто јадам одредена храна, како се справувам со стресни ситуации итн. Индивидуалните чекори на програмата се градат едни на други и исто така се подготвуваат за назадување како што се зголемување на телесната тежина или стоење мирна на скалите. На крајот има совети за да се спроведе променетото однесување во исхраната на долг рок - така што слабеењето не се претвори во страшен јо-јо ефект. Списанието „Шкотест“ доаѓа во споредба на диети (број 02/2005) со вкупниот рејтинг „многу добар“.
неповолна положба
Програмата е дизајнирана најмалку три месеци. На оние кои сакаат да изгубат тежина им треба малку време да го поминат својот пат низ одделните поглавја пред да ги видат првите успеси на вагата - затоа е потребно одредено трпеливост. На крајот, наградата е долгорочна промена во исхраната и трајно слабеење. Нема програма за градење мускули, инаку спортската програма е добра.
Заклучок: Stiftung Warenest доаѓа до заклучок: „Шансите за губење на тежината со оваа програма се добри - под услов да има доволно решителност“.