Слабеење диети во ќорсокак и слабеење
Слабеење ќорсокак
на ласки94 »19 август 2015 09:03
Се надевам дека ќе најдам овде некој што може да ми помогне.
Мојот проблем е што дојдов до ќорсокак со слабеење. Колку и да се трудам, повеќе нема да ослабам.
Кратки информации:
- Одлучив пред 3 години дека ова веќе не може да трае вака (во тоа време заврши 17 гр. 182 см. 115 кг)
- Денес сè уште работам на ослободување од маснотиите (крај на 20 92 кг)
- Единици за обука (студио двапати неделно) (дома: обука за издржливост дома „без тегови“)
- Постигнато мин. Тежина (78 кг. -> тогаш започна со градење мускули „1,5 година“)
- Диета здрава, но нискокалорична
- Тежината не ми е важна, но маснотиите во стомакот и градите
- Распределба на маснотии: само стомак "Изгледа како прстен за пливање" и гради
Информации за обука:
- 45 мин издржливост
- 5 x 5 обука
- Поделба на 2 поделби (биста, трицепи, стомак, предни нозе/грб, рамо, врат, бицепс, задни нозе)
- Нозете се многу добро обучени
Медицински преглед
- Хормонски тест: тестостерон е релативно низок, но не е потребен третман
- Диета: Повеќе од 5 години со лекарски прегледи
- Подуени брадавици (сè уште денес)
- инаку многу здраво
Додатоци
- Бета аланин
- Витамини
- магнезиум
- За зглобовите
Структура на телото
- Панталони со големина W 38 поради нозете
- Стомакот изгледа вака: маснотии во стомакот
- Стомакот одеднаш застанува
Успеси во последните 3 години
- Екстремна добивка на сила
- масовно се намали
- здрав начин на живот
исхрана
- Пијте многу кафе наутро
- Нема брза храна затоа што ми е лошо
- многу месо и риба
- многу зеленчук
- помали порции јаглехидрати
- 3 месеци контрола на kcal и во просек 1800 kcal
Lifeивотен стил
- Без алкохол 2 години
- Престанете да користите кофеин во прав пред 2 години
- Пушач „мојот ред да престанам“
- Работа: физичка работа
- Слатки пијалоци ретко (ако е само чај од мента од производите на Натура)
Не можам да ви дадам повеќе информации.
Дали има некој што имал сличен проблем и бил во можност некако да го реши?