Слабеење формула витамин Б комплекс и слабеење
Комплекс и слабеење на витамин Б.
Комплексот на витамин Б е составен од многу различни витамини растворливи во вода, како тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), ниацин (Б3), пантотенска киселина (Б5), пиридоксин (Б6), цијанокобаламин (Б12), фолна киселина, биотин. Тие играат важна улога во правилното функционирање на телото - од помагање на нервниот систем за подобрување на расположението до процесот на метаболизам.
Дури и ако Б-Комплекс не е додаток за слабеење, може да помогне во некои аспекти на слабеење.
Оние кои започнуваат диети за слабеење честопати се соочуваат со многу проблеми, на пример за подобрување на метаболизмот и борба против негативното расположение што поттикнува на дополнително јадење.
Комплексот на витамин Б може да помогне и кај едните и кај другите. На пример, тиамин може да му помогне на телото да ја претвори храната во енергија. Тој игра важна улога во метаболизмот на протеините. Рибофлавинот помага во метаболизмот на мастите, протеините и јаглехидратите, пиридоксинот може да помогне во контролата на расположението, итн.
Земање голема потенција Б-комплекс дневно може да помогне. Исто така е важно да се вклучат изворите на храна на комплексот витамини Б во исхраната. Некои извори на храна се:
Витамин Б1 - грав, тиквички, аспарагус, грашок, зелена салата и пиперки.
Витамин Б2 - пченични никулци, печурки, брокула, крес и аспарагус.
Витамин Б3 - туна, лосос, пилешко, пченица, аспарагус и тиквички.
Витамин Б5 - семки од сончоглед, брокула, карфиол, печурки, домати и јагоди.
Витамин Б6 - крес, карфиол, зелка, пиперки, банани и црвен грав.
Витамин Б12 - остриги, сардини, туна, ракчиња, јајца и сирење.
Фолна киселина - пченични никулци, спанаќ, авокадо, семе од сусам, лешници и индиски ореви.
Карфиол биотин, зелена салата, зелка, грашок, домати и јајца.
Бидејќи сите витамини и минерали работат во синергија, неопходно е да се утврдат уникатните нутриционистички потреби на организмот преку разни прашалници или анализа на минерали за коса. Различни желби за храна, зависности, промени во расположението и многу здравствени проблеми може да бидат предизвикани од недостаток на есенцијални хранливи материи.