Слабеење - губење на време без јадење; ngern помага - Stiftung Warenest

Појадок, ручек, вечера - тоа беше некогаш. Барем Американците јадат многу нередовно, покажува студија на истражувачи од Калифорнискиот институт Салк. Тие ги оценија навиките во исхраната на повеќе од 150 учесници на возраст од 21 до 55 години - преку апликација за паметни телефони.

слабеење

Повеќе од половина од оброците беа распоредени во целото будно време

Учесниците ги фотографираа сите оброци, пијалоци и закуски три недели. Тие потрошиле само една четвртина од дневните потреби за калории пред пладне, но повеќе од една третина по 18 часот. Повеќе од секој втор учесник ја јадеше буквално целата фаза на будење, распоредена во текот на 15 часа или повеќе.

Должината на времето помеѓу првиот и последниот оброк може да влијае на тежината

Осум учесници со прекумерна тежина потоа ги намалија своите оброци на 10 до 11 часа на ден во понатамошната фаза на студијата. По 16 недели изгубиле во просек 3,5 проценти од својата тежина. Студијата покажува дека должината на времето помеѓу првиот и последниот оброк може да влијае на тежината.