Слабеење и покрај многу калории на ден (здравје и медицина, исхрана, лекови)
Почнав диета пред околу 2-3 месеци (пост од 16 до 8 интервали). Кој го завршив пред 1 1/2 месеци откако изгубив околу 13 килограми (од 106 на 93 килограми). Оттогаш, повторно јадам повеќе слатки работи. Но, сега се вратив на 94 килограми, а следниот ден назад на 93 килограми, иако јадам иста количина. Што може да биде ова? И, потребно е да се оди на лекар?
4 одговори
Значи, случајното слабеење не мора да значи ништо за помладите, но може да биде лош знак, колку е постаро, толку е покритично да се погледне.
Подобро да одите на лекар еднаш премногу, отколку премалку.
Возраста, полот и висината би биле добри за одговор.
Но, отстапување од 1 кг и малку повеќе е секогаш можно. Храна што се движи во телото, грешки во мерењето.
Вашата тежина генерално ќе варира малку. Околу 2-10% од вашата "тежина" се продавници за јаглени хидрати и продавници за вода. Значи, може да добиете тежина затоа што сте пиеле многу вода, но тогаш тоа не е маснотија, туку вода и релативно брзо го губите тоа повторно. Затоа, не грижете се, ова е нормално, ако сакате да ја користите вашата тежина за да изгубите тежина, тогаш треба да ја гледате најмалку 2-3 недели.
Содржина на стомак/содржина на вода вообичаено овие флуктуации од 1-2 килограми
слични прашања
Имаме неблагодарна работа дома.
И веќе не јадам ништо слатко и секогаш јадам диетална кока кола. Значи, сè е светло.
Би сакал да имам повторно 57 до 50 килограми
Досега изгубив 10 кг со наизменичен пост (20 часа побрзо, 4 часа време на јадење) во рок од 1-2 месеци. Досега, не сменив многу во моите навики во исхраната за време на овој пост. Но, веќе неколку недели не изгубив килограм. Флуктуира помеѓу 64-66 килограми, иако продолжувам да постам и да јадам максимум 1200-1400ккал на ден. Не пијте слатки пијалоци, не јадете слатки/грицки и, исто така, брза храна, бидејќи започнав со наизменичен пост.
Никогаш не сум се занимавал со спорт откако започнав со наизменичен пост. Зошто мојата тежина постојано варира, но јас не продолжувам да губам тежина како порано?
Кога го правам методот на пост со интервал од 6: 1. Каде што јадете 6 дена како и обично и постете еден ден. Дали е важно кога ќе го направите денот? така што секогаш можете да го закажувате поинаку во текот на неделата? Така направете еднаш во понеделник, а потоа еднаш во среда
Јас секогаш јадам еден оброк на ден затоа што ми е полесно да јадам еден оброк на ден отколку неколку мали, што не можам да направам. Јас секогаш јадам во исто време 5-6 часот. И, исто така, изгубив добри 57,2 килограми. Потоа пред 2 дена јадев малку повеќе, но не премногу. Околу 2000 калории и ги ширев на 4-5 часа. Тогаш секогаш постим околу 23 часа (не ми пречи) и се движам секој ден. И добро, на денот кога јадев повеќе, се зголемив од 57,2 на 57,9 (знам дека е само вода), но се прашувам зошто е сеуште таму, нормално треба да исчезне до мојата 23 година Не јадам ништо со часови, бидејќи долгиот пост ме става во кетоза.
дали имате искуства со интервалот пост 16/8?
И, дали сепак погледнавте малку на калориите за време на оброците и дали јадевте нешто?
За време на постот пијам само вода и вежбам околу 15-20 минути.
За време на оброкот, сè уште јадам сè, освен максимум 2200 калории вкупно. (Според стандардите за пакување)
Па, може ли и таму да добијам тежина? Прочитав само на Интернет дека ако имате премногу калории во наизменичното постење, не можете да постигнете никакво слабеење. Но, ако сега јадам 8 часа, да речеме 5000 калории, но инаку брз 16 часа, добивам тежина или само ја одржувам тежината?
Дали разбрав правилно за интервалниот пост, ако доцнам и станав и сакам да ја направам варијантата 16: 8, во основа јадам од 11 часот (на пр. Во 11 појадок) до 19 часот (вечера во 19 часот, природно здрава), тогаш Дали постам 16 часа и повторно започнувам со појадок во 11 часот следниот ден, а потоа повторно вечерам во 19 часот, или треба да вклучам ручек за 8 часа? како го правиш тоа за да ослабеш?
Никогаш не сум бил голем обожавател на зеленчук. Затоа, започнав да јадам чисто месо од месо пред неколку месеци. Сега едвај јадам нешто друго, вклучувајќи зеленчук.
Добив 20 килограми за само 12 месеци, од 70 кг на 90 кг.
Како резултат, паднав од нормална тежина во прекумерна тежина, ако сеуште не се заканував на прекумерна тежина. Сепак, сакам да ги вратам своите нормални 80 кг, можеби дури и малку помалку, и сакам да изгубам нешто пред Божиќ, пред да се случи она што се случува на Божиќ.
Мојот проблем не е во тоа што јадам толку слатко или пијам премногу слатко, туку што едноставно јадам премногу од сè. Немам ролна навечер, секогаш мора да биде два со гарнитури и сè. Уште полошо е на ручек - една или две порции не се доволни, но 2 или 3 или дури и повеќе. Всушност, јас не јадам нездраво и секогаш ја пијам само минералната вода, само јадам и пијам премногу од сè и проблемот е што сум крајно гладен.
Имав таква фаза на крајот на 2017 година кога тежев исклучително малку, приближно. 65 кила. Не знам како ја постигнав оваа тежина, а камоли да ја одржував со месеци, како и да е, тогаш не ги имав овие оргии за хранење.
Ништо не можете да направите во врска со тоа?
Јас едноставно сакам да јадам помалку од сè, и да имам нормални 75 или 80 килограми. Проблемот е што сум толку гладен.
Може ли некој да ми помогне таму?
Не сакам да станам подебел, особено затоа што е апсолутно нездраво да тежам само еден или два килограми премногу.
Здраво дечки. Имам 6 килограми прекумерна тежина. Сепак, јадам многу слатки (за жал). Ако трчам секој ден (околу половина час) и јадам здраво (1400кл дневно) јадам слатка храна само 2 пати неделно, дали мислите дека е можно да изгубите 6 килограми за 3 месеци? И многу вода секако)
Дали е тоа вистина, на пример, ако на моето тело навистина му требаат околу 2000 калории на ден, а јас сега јадам само 1000 калории на ден, тогаш не требаше да изгубам килограм за 7 дена затоа што заштедив 7000 калории? или грешам?
Здраво, веќе два месеци се занимавам со спорт секој ден (возење велосипед и градење мускули) и се држам до kcal што мојот стан го предлага за да ослабнам. Јас имам 106 килограми и сум висок 1,82 см. Поради дополнителниот спорт што го работам, мојата апликација ми кажува дека можам да јадам 3000 kcal на ден. За два месеци во кои тренирав, не изгубив тежина.Се прашувам зошто е тоа, 3000kcal е премногу?
Здраво! Значи, имам 16 години и висока околу 1,60 м. Пред околу 7 месеци имав 124 кг, но оттогаш изгубив 30 кг и сега тежам меѓу 93 и 94 кг. Мојата кожа штотуку почнува да попушта. Танцувам многу Зумба, но започнав предоцна. Дали имате некои добри совети за тоа кои мускулни вежби можам да ги направам? Бутовите, надлактиците и стомакот би биле важни. Благодарам однапред:)