Слабеење и прекумерна тежина
Затоа што вредиш!
Губење на тежината и прекумерна тежина, самодоверба и самодоверба, каква врска има ова едни со други?
Отпрвин би помислиле дека слабеењето и прекумерната тежина немаат никаква врска со самодовербата. Но, ако го погледнеме малку повнимателно, врските стануваат јасни многу брзо. Ако имате прекумерна тежина, сакате да изгубите тежина на стомак, меѓу другото, барем така беше за мене.
Порано немав проблеми со слабеење или прекумерна тежина, но како што стареев, се собраа неколку килограми, што укажува на премногу добра работа на вагата.
Како прво, ја игнорирав вишокот тежина ...
затоа што мислев дека ќе биде помалку кога ќе се занимавам со спорт од време на време. За жал, тоа навистина не се промени многу, барем не на начинот на кој јас се сменив. Немаше постојаност зад тоа. Јас си олеснив да ослабам, затоа што на почетокот немаше толку мотив да направам нешто, но во одреден момент прекумерната тежина ме изнервира.
Па, си помислив, повеќе и редовно ќе возам велосипед и тогаш ќе работи подобро. Исто така, работеше малку подобро, но повторно не се случи толку многу. Но, овој пат бев подоследен и поредовно се занимавав со мојот спорт. Во одреден момент овој влечење беше премногу за мене и исто така беше тема на времето постојано да се сместува возење велосипед.
Затоа, започнав да барам „совети за слабеење“ на Интернет. Само да ги најдев вистинските совети за слабеење, можев многу да се заштедам. Мојата мисла беше секогаш: Некако морам да успеам да ослабам. На крајот успеав, но пристапот беше сосема поинаков отколку што мислев во тоа време. Едно нешто секогаш ми беше јасно: сакав да ослабам без диети.
Слабеењето и прекумерната тежина има врска и со самодовербата?
Кога размислував за себе, каква врска имаат тие двајцата, прво размислував само за слабеење, но не и за сопствената самодоверба. На почетокот тонеше незабележливо, колку повеќе се обидував да ја намалам тежината со сите можни средства.
Рецептите за слабеење се десетина пара и скоро сите знаат дека тие обично добро функционираат само за оние кои ја рекламираат својата диета, апчиња и пудри. Не сакав да имам ништо со тоа и мојот најважен принцип беше да, сакам да ослабам без да морам да држам диета.
Бидејќи ништо не работеше толку добро, се обидов да ја намалам тежината преку диети или други совети за слабеење, што беше делумно успешно. Но, не очекував таканаречен јо-јо ефект затоа што не ја препознав веднаш позадината, т.е. контекстот. Она што макотрпно го донесов во тежина преку глад или диета се врати по кратко време. Да, дури и повеќе отколку што измерив пред целата акција. Таму беше повторно, помислата на телесната тежина и прекумерната тежина.
Губењето тежина без вежбање и со диета, се чинеше дека не работи ниту одржливо. Она што не го забележав е дека мојата самодостојба сè повеќе паѓа, бидејќи се чувствував непријатно со стомакот и изгледав малку погрешно кога ќе се погледнам во огледало. Станав свесен како сè повеќе се обидував да го сокријам ова со соодветна облека. Сепак, прашањето сепак остана, како можам брзо да ослабам?
Па, како можам да си ја повратам самодовербата и вредноста за себе?
Моето прво прашање кон себе беше: Дали навистина вредам помалку само затоа што малку се здебелив, затоа што имам стомак наместо шест пакетчиња?
Одговорот од мојот внатрешен глас беше јасен: Вие не вредите помалку заради тоа. Погледнете што навистина ве издвојува, не е важно како изгледате. Направете си јасно на колку луѓе веќе сте им помогнале или што веќе сте постигнале. И само погледнете наназад, какви успеси сте постигнале во изминатите неколку години, во минатото, каде сте постигнале напредок, дури и ако тоа не го сметаат како успех од другите.
Сфатив дека другите никогаш не можат навистина да го видат мојот успех. Тоа е моја сопствена самодостојба, тоа е моја сопствена проценка, дури и моја критика, што ме прави да се чувствувам мал. Затоа, секогаш зависи од мене да ја зајакнам и обновам мојата самодоверба. Другите можат да препознаат само што е видливо однадвор, куќа, автомобил, патување што некој може да си го дозволи, но никогаш вистинската внатрешна самодостојба, внатрешните пречки што некој веќе успешно ги надминал, а кои не можат да се видат однадвор се Некако сè уште ми се заглавуваше мисла во задниот дел на главата, што е со оние килограми што беа сè уште премногу, бидејќи сè уште не ја достигнав мојата добро чувсна тежина. На крајот на краиштата, тоа беше повторно да се чувствувам навистина добро во мојата кожа.
Еден ден, кога повторно барав на Интернет начини да видам дали сè уште има нешто што може да ми помогне, наидов на нешто што зазема сосема поинаков пристап и што исто така се вклопува многу подобро во мојата филозофија. Тоа беше видео кое објасни зошто одеднаш се здебелив. Скали паднаа од моите очи. Тоа има врска со промена на вашата исхрана. И го сфатив тоа при срце.
Посакувам да видите порано од мене зошто може да биде многу полесно да се вратите во нормална тежина.