Слабеење и совети за психо-диета - Слабејте успешно
Денес, во неколку наврати, морав да мислам на книга што ја прочитав одамна. Имав околу 17/18 години и го добив од мајка ми. Тоа беше, се разбира, малку суптилна индикација дека полека се дебелеам и треба да ослабам. Логично, ја фрлив книгата во аголот и ја прочитав подоцна и со големо сомневање.
Чудно е што оваа точна книга е најдобрата што ја прочитав за слабеење. Тогаш научив неколку работи што се покажаа дека се забележани денес. За жал, не го интернализирав тоа, инаку немаше да станам толку бесконечно дебел потоа.
Книгата главно се однесува на свесно јадење и свесно користење храна. Ако добро се сеќавам, авторите претпоставуваат дека нема да се дебелеете и ќе ослабете ако секогаш го јадете токму тоа што навистина сакате да го јадете во моментот. Тогаш храната ве задоволува така што ќе се чувствувате навистина сити и имате доволно нормална порција. Досега добро, веројатно е исто така точно и започна процес на преиспитување за мене.
Книгата прави разлика помеѓу „мавтајќи со храна“ и „потпевнувајќи храна“. Она што зуи доаѓа одвнатре и е вистинска длабока потреба во моментов. Она што повикува е мирисот на продавницата за чипови или глетката на чоколаден кроасан. Вие всушност немавте намера да го јадете тоа, нешто друго „потпевнува“ за вас, но бранот е толку примамлив што му попуштате и го јадете помфритот. После тоа се чувствувате измамени затоа што не го добивте она што го сакате и може да продолжите да јадете додека не го пронајдете она што навистина го сакате, што беше потсмешно за вас.
Тоа е теоријата. Во пракса, замислувам дека е многу тешко да се готви за семејство каде што зуе нешто различно за секого. Или како може да се добие свежа медитеранска риба на планините во зима? Во тоа време мислев дека ова сигурно е диета за богатите. Како прво, можеби ќе бидат потребни многу пари за да се добие она што е потпевнувачко за вас, но исто така ви треба многу време.
Но, основната идеја сè уште ми помага денес, или повторно открив дел од тоа на семинарот AIQUM за однесување во исхраната. Јадењето свесно е всушност тајната.
Но, кај повеќето луѓе со прекумерна тежина, чувството за свесно јадење е изгубено или воопшто не е развиено. Како треба да се прави разлика помеѓу „потпевнувајќи“ и „мавтајќи“? Во тоа време бев презаситен и ја искористив можноста да набивам сè што можам да ставам во рацете, со изговор дека ова е токму она што зуеше сега за мене. Па, тогаш уште бев тинејџер.
Од сите диети што ги испробав, она што најмногу ми донесе беше тоа што не стануваше збор за планови за диети и забрани, туку за поинаков начин на справување со храна.
Но, еден е оставен сам со овие теории, за тоа ќе беше потребна вистинска терапија за однесување за да се спроведе.