Слабеење или слабеење поради стрес 7 гр; nde jameda

алергија
Астма и белодробни заболувања
Очни болести и слаб вид
Студен грип
Диета и фитнес
Womenени и бременост
Општо здравје
Грло, нос, уши
Кожа и коса
Кардиоваскуларни болести
Инфекции и вируси
Здравје на детето
рак
Мажи
Гастроинтестинални заболувања
Мускули и коски
Натуропатија
Бубрези и уринарен тракт
Психа и нерви
патува
се движат
Тироидна жлезда, крв и лимфа
Болка
Убавина и пластична хирургија
постари граѓани
Сексуалност и партнерство
Метаболизам и дијабетес
Ивотни
Заби и уста

Слабеење
алкохол
нарушување во исхраната
фитнес
Здравата исхрана
Нетолеранција на лактоза
Да трча

1. Стресот е често поврзан со негативни чувства

Но, дури и позитивниот стрес може да доведе до прекумерна тежина или недоволна тежина, во зависност од тоа колку е силно нивото на стрес. Ако не ви е пријатно од вашата тежина, можеби ќе сакате да направите специјализиран лабораториски тест за хормони на стрес.

2. Стресот честопати значи дека јадете повеќе и послатко како компензација

Најдоцна на крајот од работниот ден, кога конечно владее мир, луѓето јадат правилно. Слатки од стрес против фрустрација и како награда направете тежина да расте.

3. Цревната флора прави разлика

Медицинските студии покажаа поврзаност помеѓу одредени цревни бактерии и дебелината: Во човечкото црево постојат две групи бактерии со иста големина: фирмикути и бактериодети.

Ако фирмикумите се со прекумерна тежина, дури и влакната и инаку несварливите јаглехидрати понатаму се метаболизираат и апсорбираат како енергетски носители, т.е. калории.
Ако се користат многу производи од шеќер и бело брашно, фирми се множат, што исто така ја крева телесната тежина нагоре.

Врската помеѓу Firmicutes и Bacteroidetes може да се мери во специјализирани лаборатории со примерок од столче.

За понатамошно намалување на телесната тежина, може да помогне да се земат специјални бактериски препарати како што се пробиотици.

4. Повеќе маснотии се акумулираат преку стресот

Стресот може да доведе до зголемено складирање на маснотии. Ако тој не реагира во форма на спорт или вежбање, како што е правило во нашето седечко секојдневие, хормоните на стресот исто така го оптоваруваат телото и промовираат метаболички нарушувања.

5. Стресот исто така може да доведе до несвесно слабеење

Масивниот стрес може да доведе до трајно намален проток на крв во цревата, а со тоа и до слаба тежина. Тогаш тешко се апсорбираат никакви хранливи материи, што значително го зголемува ризикот од посериозни болести. Знаците на значително зголемено ниво на стрес се скратени и немирни времиња на спиење.

6. Релаксацијата помага да изгубите тежина

За тоа сведочи неодамнешен труд. Четириесет учесници со прекумерна тежина добија обука за исхрана. Половина од нив направија и автогена обука. Во групата за релаксација, беше забележано поголемо губење на тежината по шест месеци отколку во групата без релаксирачки автоген тренинг.

7. Важна е сликата за себе!

Едно португалско истражување открило дека луѓето кои ги сакаат своите тела исто така слабеат. Половина од учесниците добија општи информации за исхраната и здравјето, другата половина учествуваа на групни сесии 30 недели, за време на кои разговараа за чувствата во врска со јадењето и справувањето со сопственото тело. Тест-субјектите од групните сесии изгубиле во просек седум проценти од својата тежина, другите само два проценти. Преку многу разговори, тие биле во мир со своите тела и имале попозитивна слика за себе.

Како да научите да се сакате едни со други може да се најде во разни книги и онлајн курсеви.

Liu S, Lee IM, Ajani U, Cole SR, Buring JE, Manson JE. Внес на каротеноиди богати со зеленчук и ризик од коронарна срцева болест кај мажи: Студија за здравство на лекар. Int J епидемиол. 2001 февруари; 30 (1): 143.
Armougom, F. et. ал.: Следењето на бактериската заедница на хуманата микробиота во цревата открива зголемување на лактобацилус кај дебели пациенти и метаногени кај анорексични пациенти. PLoS One, 2009, 4 (9): 7125.
Ganzimmun Diagnostics AG: Fachinformation 0037. Viscera Stuhlest - Влијание на цревната флора
Употреба на храна и телесна тежина, април 2010 година.
Калиомски, М. и сор.: Раните разлики во составот на фекална микробиота кај деца може да предвидат над?
Тежина. Американски журнал за клиничка исхрана, март 2008 година, 87 (3): 534-538.

Овој напис е наменет само за општи информации, не за само-дијагностицирање и не е замена за посета на лекар. Тоа го рефлектира мислењето на авторот, а не нужно на мислењето на jameda GmbH.