Слабеење мини брануваа - медицинска брануваа
Како можете да изгубите тежина со мини брануваа?
Веднаш преминете на темите што ве интересираат:
Ако сакате да изгубите маснотии во секој дел од вашето тело, вклучително и во стомакот, треба да правите вежби кои го работат целото тело, наместо вежби како стомачни, кои работат само специфични мускулни групи. Ако имате брануваа или мини брануваа, ова е многу добар начин да направите ваков вид тренинг.
Можете да изгубите тежина со мини брануваа, која работи многу добро. Нема вистинска тајна тука: едноставно качете се на брануваа и започнете. Меѓутоа, ако имате проблеми со зглобовите, медицинска брануваа е предност за вас.
Чекор 1:
Чекор 2:
Загрејте го вашето тело лесно скокајќи на брануваа. Скокајте со двете нозе истовремено, околу пет минути. Засега држете ги стапалата близу до површината на брануваата; станува збор за загревање, нема потреба од високи скокови. Притиснете ги потпетиците во површината на брануваата, држејќи ги стомачните мускули тесни и рамената назад. Како и да е, останете опуштени и опуштени за време на тренингот, а не напнати!
Чекор 3:
Чекор 4:
Чекор 5:
Чекор 6:
Чекор 7:
Чекор 8:
Неколку совети за тоа како можете да изгубите тежина уште подобро со мини брануваа!
- Според веб-страницата „Скок Спорт“, човек со тежина од 150 фунти може да изгуби околу 6 калории во минута на мини брануваа. Јас проценувам дека тренингот тука ќе потроши приближно 102 калории за лице од 150 фунти. За да изгубите 1 килограм маснотии, треба да изгубите приближно 4.000 калории или преку вежбање или јадење помалку.
- Како што станувате посилни и сте во можност да направите повеќе, додајте повеќе време на секој дел или направете го целиот циклус по втор или трет пат.
- Најважната работа, сепак, е регуларноста, не бидете задоволни по 3 недели обука, продолжете да си поставувате нови цели. Ова ќе ви помогне да останете на топката (мини брануваа).
!предупредување!
- Носете атлетски чевли за поддршка на стапалата и глуждовите кога скокате.
Тест за мини брануваа
Ако сте заинтересирани да купите мини брануваа, Само направете тест и испробајте мини брануваа сами. на, имам и едно мало на своја страна Споредба на различни мини тобогани. Таму ќе ви ги објаснам предностите и недостатоците на најдобрите мини бранували.
Обрнете внимание и на вашата исхрана!
Во овој момент би сакал повторно да ја истакнам диетата, бидејќи без промена во исхраната или „посвесна“ диета, нема да постигнете добри резултати.
Како одличен пример може да се посочи Бени, кој изгуби 30 кг за само 5 месеци. ПОЧИТУВАЕ!
Тој напиша е-книга за неговиот план за исхрана, каде објасни чекор по чекор како го сторил тоа. Со кликнување на сликата, ќе стигнете до страницата на Бени и ќе можете да ја купите е-книгата, дефинитивно вреди, а тоа е веќе испробано и тестирано, а не лажно!
Во секој случај, палци за Бени:-).
Слични написи:
Запознајте го авторот
Ви благодариме за овој напис! Имаме еден од нашите свекори „стои наоколу“ што нашиот син го користи само на лето. Но, благодарение на вас, можам да и дадам на целата работа малку подлабоко значење отколку само на забавата ... Се надевам дека ќе ви помогне!
Ви благодариме за интересната статија. Скокањето со брануваа е навистина многу здраво за организмот. Но, треба да бидете и пребирливи во врска со брануваата.
Многу одлична статија! Според мое мислење, скокањето на брануваа е многу забавен метод за слабеење, мал е, зафаќа малку простор, вие сте независни, се разбира, времиња, клубови и фитнес студија и лесно можете да ги испланирате вашите мали единици за обука во вашето секојдневие. Спорт е за сите возрасти, така што никогаш не стареете за тоа;)
Здраво, убав напис! Исто така, сега започнав да скокам брануваа и морам да кажам дека е навистина забавно!
ЛГ Мартина
благодарам за одличната статија. Неверојатно е, не би помислувал ниту на почетокот, но слабеењето со скок на брануваа навистина функционира:). Всушност, ние ја поставивме нашата брануваа во градината за децата. Но, исто така многу се забавував со тоа што во одреден момент го користев редовно, па дури и го поставував како моја дневна тренинг сесија. Швупс ги испушти килограмите - секако дека се занимавав со други спортови на страна и ја сменив исхраната. Скокот на брануваа сигурно беше најзабавно.
Здраво Фалко,
Прочитав многу за фактот дека скокањето на брануваа е одличен начин за слабеење. Пронајдете го вашиот придонес навистина успешен! Не мислите ли дека можете да изгубите тежина многу поефикасно со фитнес брануваа која има парапет?
Многу убав пост. Мислам дека многу скокам на брануваа за да ослабам, според мене најдобриот начин затоа што е нежен за зглобовите. Зошто да носиш чевли секогаш ми велеа поинаку (во теретана)
Брануваа е исто така корисна за болка во грбот?
Здраво Микеле,
Бидејќи болката во грбот се јавува и кога не се движите, или токму затоа што не се движите, секое движење е добро. Секако, за ова треба претходно да се разговара со лекарот во случај на силна болка во грбот. Во основа, движењето на медицинска брануваа е многу понежно, на пр. џогирање, скокање и така натаму. Тоа е исто така предност на медицинска брануваа, лесна е за зглобовите. ЛГ Карстен
Моја препорака за мини брануваа, прочитајте тука која можам да ја препорачам: