Слабеење на форумот Разговор за слабеење; Вашите диетални кариери
Повеќето од нив не се обидуваат да изгубат тежина за прв пат. Ме интересира: Какви се вашите диетални кариери? Што пробавте, зошто не успеа, што функционираше?
За мене: На 16 години имав преку 10 кг прекумерна тежина и бев прилично буцкаст за мојата возраст. Често излегував на вечера со моите родители, со мојата девојка постојано во МекДоналдс и Пица Хут и се откажував од клупскиот спорт. Овие причини ми станаа јасни само подоцна. Тогаш тоа беше само „пубертет“.
Потоа, за една година изгубив 13 кг, од 70 кг на 57 кг. Не одев во италијанскиот ресторан толку често со моите родители затоа што другите работи станаа поинтересни, стекнав нови пријатели кои не се грижеа да јадат во Мекдоналдс и почнав да возам велосипед до училиште секој ден и да одам на час по танц . Без тоа да биде проблем за мене, изгубив 13 килограми „сам“. Никогаш подоцна не беше толку лесно. Но, причините се очигледни: Повеќе се преселив и ги променив навиките на гоење. Немав идеја за „здрава исхрана“. Само што јадев „од цревата“ и сè уште ми работеше.
Сепак, повторно се здебелив, околу 8 кг. Кога ми дозволија да го земам автомобилот на мајка ми, престанав да возам велосипед до училиште, а родителите на моето момче во тоа време ми дадоа многу храна. Затоа, често јадев таму, а потоа повторно дома. Повторно, тоа беше помалку самата диета отколку навиките во исхраната и недостатокот на вежбање. Сепак, ја изгубив релаксираната врска со храната. Оттогаш, всушност започна мојата „диетална кариера“.
Требаше да ги сменам навиките, наместо тоа, почнав да ја демонизирам самата храна и да се прашувам што не е во ред со неа. Маснотиите се лоши, научив. И се исплашив од маснотии. Јаглехидратите се одлични, научив. И јадеше премногу од тоа. Во теретана слушнав за „пулсот за согорување на маснотии“ и премногу лабаво вежбав. Малку се случи. Изгубив пет до седум килограми и се здебелив повторно, повторно и повторно.
Пробав супи од кеси како замена за храна и тенки-брзи барови, јадев суви колачи со ориз со стомак што ржеше, се обидував да јадам само несолен ориз со денови или да не јадам ништо после 16 часот, се принудив да вежбам и бев таков кучеше дека не е забавно. Сето тоа беше чиста ФРУСТ.
За мојата диетална кариера.
Пред една година сфатив дека во основа морам да сменам нешто. Почнав да трчам секое утро пред појадок. Тоа беше толку добро за мене што во одреден момент едвај размислував за слабеење. Исто така, малку ја сменив исхраната. Помалку шеќер, помалку производи од бело брашно, повеќе растителни масла, помалку вештачки адитиви. Подоцна научив дека забраните не ме носат никаде. И од тогаш јадам скоро она што ми се јаде, но само додека не се наполнам. Но, јас ја задржав склоноста кон „здрава исхрана“, бидејќи во одреден момент едноставно ми се појави премногу убав вкус. Исто така, направив навика да вежбам скоро секој ден. Во моментов имам 59 кг на 1,62 м и сум доста задоволен. Мојот апсолутен сон би бил 56 кг, но мојот живот не зависи од тоа.
За мене научив дека навиките на живот се поважни од самата диета. Никогаш повеќе нема да одам на диета во смисла на наметнати, фиксни правила, бидејќи тоа никогаш не ме доведе до постојан успех.
Мојата перспектива сега се фокусира повеќе на мојот животен стил и на "чувството на црево" додека јадам. И редовно вежбање.
Какви се вашите приказни?
78 килограми, фунтите од короната засега ги нема
Мој дневник
тогаш сакам брзо да ги направам моите подеми и падови за најдобро.
Како дете, јас всушност бев спротивна на некој на кој му требаше диета. Под слаба тежина и благословена со „најголемите“ болести за кои човештвото сметаше дека се истребени * г *, јас бев само сенка на себеси. Но, во одреден момент кога имав 10 години или така започна и се облеков неизбришливо. Кога имав 12/13, ја имав мојата прва диета под медицински надзор, но тоа навистина не ми помогна. Неделните состаноци за мерење на лекар со лекарот станаа повеќе како разговор, но не се движеа многу на самите ваги. Јас барем ја задржав својата тежина (и покрај тоа што растев), но за среќа не добив повеќе.
Еден потег и многу проблеми подоцна, кога имав околу 16 години, го достигнав трицифрениот опсег и навистина ја повлеков сопирачката за итни случаи за прв пат. Со неколку чекори изгубив 10 или повеќе кг со текот на годините (бев расположен диетално некако само во лето * g *) и на 19 време конечно беше време и за прв пат ги спуштив 80 кг. Тогаш вистинската амбиција ме зафати, почнав да џогирам, понекогаш тоа го правев 5 пати неделно и бев навистина фит. Во одреден момент се префрлив на мојот велосипед и овде, едвај дозволив да ме запрат, скоро секој ден го срушував обемот на работа, кој доби огромни размери. Во тоа време, мојот велосипед се прегледуваше на секои 2 недели и трошоците експлодираа со абењето што го носи интензивното возење. Спротивното се случи со тежината. Се приближував до ознаката од 70-тите години, но никогаш не успеав да ја разбијам. Ниту тоа ќе беше пожелно, ниту ќе беше можно со спорт и без навистина да гладувате. Да скратам една приказна: неколку години бев полн со амбиции, фит и целосно задоволен од својата тежина.
Дојде како што требаше да дојде - жените влегоа во мојот живот (да, јас сум доцно цветам * fg *). Па, само жена, тоа е секогаш доволно за машката душа и како што е во животот на мажите: жените се секогаш виновни !
Дингели несакајќи ме убеди во погодноста. Велосипедот запре, вечерите беа на каучот, чоколадото секогаш се приближуваше при рака, се разбира, и така мојата тежина почна да се зголемува. По мала несреќа и последователната операција, засега не беа во предвид многу спортски активности, кои секогаш уживав да ги правам досега. Потегот, кој исто така се должеше, не ми ја направи душата на жабата особено добро, и така тежината се зголемуваше и се креваше и се креваше се додека не се вратив во три цифри. Со добри 103 кг, повеќе или помалку ја скршив јаката, а остатокот е повеќе или помалку позната приказна од мојот стар дневник. Денес повторно се добри 77,5 кг, што е доволно за да се чувствувате добро, но во моите очи сè уште не е 100% оптимално. Оваа оптимизација е целта што сега ја имам на ум.
Драг Боже, ако не ме правиш слаб, барем дебели ги сите мои пријатели!
Отсекогаш бил со нормална тежина, понекогаш малку пополн, па повторно потенок .
Како дете/адолесцент, исто така, имате повеќе вежби.
Никогаш не ми пречеше што не бев навистина слаба.
На 18 години добив возачка дозвола со автомобил, т.е. уште помалку вежбање. Во тоа време имав 74 кг. Потоа се запознав со мојот пријател. Сè беше во ред. Исто така, никогаш не потрошив мисла на обид да ослабам. Јас не сум дебел во таа смисла и никогаш не сум бил.
Потоа, во 18.5 часот татко ми одеднаш почина од срцев удар (на 43 години). За тоа време, не можев ништо да намалам .
По околу еден викенд, полека почнав да јадам повторно, понекогаш сад со супа или малку грицкам на ролна. Килограмите исчезнаа. 3 месеци откако татко ми почина, моето момче одеднаш раскина. епизода. Повторно не јадев ништо. Сè на сè, тогаш имав 62 кг кога се вратив. Во тоа време имав 19 години. Па, и во годините на мало движење, итн. До денес (22 години) се вратив на 72,4 кг. Веќе бев 66 кг во март оваа година, но тогаш само престанав да пушам и тогаш стана малку повеќе. Сега во август ја повлеков сопирачката за итни случаи и се надевам дека ќе ја постигнам целта.
„Полека, но сигурно до целта“
Човече, тоа стана многу, ако најдеш правописни грешки, можеш да ги лицитираш на Ебеј. * Грин *
Мој дневник
Следниот пат кога ќе помислите дека сте совршени,
обидете се да одите по вода!