Слабеење Ова се совршени закуски пред спиење - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Оние со сладок заб ги знаат нашите желби за слатки во вечерните часови. За жал, за повеќето од нив, вечерта завршува во празна вреќа со чип. Но, ако имате вистинска закуска, правите нешто за вашиот сон на страна.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Јадете здраво и избалансирано цел ден, се гушкате на каучот и одеднаш тоа е таму: незгодните вечерни желби!
Скроти beвер со вистински закуски. Тогаш не само што има мир конечно, туку и ќе заспиете со навистина добро чувство на црево.
1. Бадеми
Азиските ореви не само што се одличен извор на протеини за организмот, туку се и особено богати со магнезиум. Мала чинија со бадеми или ф'стаци (кои имаат сличен ефект) го стабилизираат нивото на шеќер во крвта и желбите се јадат.
Наш совет: Обрнете внимание на големината на порцијата кога користите ореви и бадеми и користете го необработениот природен производ. Ова не само што ви заштедува сол и маснотии, туку и непотребни калории.
2. грчки јогурт
Толку вкусно и кремасто - токму она кога навистина сакате нешто со полно тело. Грчкиот јогурт е богат со протеини, што ќе ве држи сити долго време.
Покрај тоа, пробиотските култури содржани во јогуртот имаат позитивно влијание врз вашата цревна флора. Ова исто така им помага на цревата да го варат „денот“ додека спиете.
3. Путер од кикирики
Иако путерот од кикирики е вистинска калориска бомба и треба да се јаде во добри дози, тој сепак е полн со висококвалитетни масти и масла кои имаат позитивно влијание врз вашата кожа, коса и метаболизам.
Аминокиселините во путерот од ореви ги задоволуваат желбите и ги задоволуваат вашите желби за масна и солена храна. Значи: Ако theверот не може да се скроти, тогаш дајте му храна, но во здрава варијанта. И овде изберете природен производ без непотребен додаден шеќер.
4. банани
Бананите не се баш меѓу калоричните лесни тежини, но исто така се полни со здрави состојки кои го задоволуваат ноќниот апетит за слатки со само неколку гризнувања.
Бананите се особено богати со калиум, кој делува релаксирачки на вашите мускули. Со оваа закуска му помагате на вашето тело да се одмори и да пронајде здрав и длабок сон со пријатно чувство во стомакот.
5. Темно чоколадо
Конечно нешто за оние со сладок заб! Кога купувате, сакате да земете чоколадо со содржина на какао од 70% или повеќе. Темното чоколадо го зголемува ослободувањето на хормонот на среќата серотонин и ве прави исто толку среќни како варијантата направена од полномасно млеко. Горчливите супстанции во темната верзија ја ограничуваат вашата желба и позитивно влијаат на крвниот притисок. И добрата работа е: вие дефинитивно нема да го „дишите“ темното чоколадо толку брзо како неговите роднини сладок шеќер. Willе забележите дека по само две мали парчиња ќе почувствувате пријатно и задоволувачко чувство - добра ноќ!