Слабеење по бременоста Сангвинум блог
Зошто на младите мајки им е особено тешко да ослабат по бременоста
За време на бременоста, често се додаваат неколку вишок килограми, кои понекогаш нема да исчезнат по бременоста. Сангвинум терапевтот Биргит Онесорге од Хамбург известува за нејзините искуства со млади мајки и како тие повторно можат да изгубат несакана тежина.
На терапевтот:
Биргит Онесорге е натуропат на северот на Хамбург. Нејзиниот терапевтски фокус е на терапија со болка, намалување на телесната тежина со поддршка на лекот за метаболизам на Сангвинум, престанок на пушење, Брусова масажа и натуропатски третман на други болести.
Слабеење по бременоста: Новите мајки понекогаш не се задоволни од сопственото тело
Новите мајки постојано доаѓаат на мојата пракса. Тие ми велат дека не можат сами да ја вратат тежината што можеа да ја одржат со години пред да се породат без никакви проблеми. Губењето тежина по бременоста за некои не е лесно.
Зошто е тоа така? Зошто е одеднаш толку тешко да се ослободиме од тие вишок килограми? Навистина, постојат неколку причини зошто ситуацијата на младите мајки е посебна:
1. „Јадење за двајца“: менталниот аспект и зголемената потреба за хранливи материи одат рака под рака
За време на бременоста и доењето, некои мајки јадат „за двајца“. Фетусот на крајот ќе порасне во големина и тие ќе се формираат за време на бременоста Масни наслаги за доење. Всушност разумен физиолошки механизам - под услов масните наслаги да исчезнат повторно по одвикнувањето.
За жал, променетото однесување во исхраната понекогаш се привлекува на подолг рок и станува навика за јадење (овој принцип им е познат и на оние кои сакаат да изгубат тежина кои не се бремени). Премногу енергија (главно од јаглехидрати) акумулира масни наслаги, кои потоа повеќе не се користат за бебето.
2. Нема време и одмор. Второто ниво на модифицирана диета:
По породувањето сè е одеднаш различно. На ритам од секојдневниот живот засега е суспендиран, бидејќи бебето не го знае тоа и му треба многу внимание. Ноќта станува ден и обратно.
Фиксните времиња за здрави оброци честопати се пропуштаат и исцрпеноста не успее недостаток на спиење направете го остатокот. И младата мајка може да падне во стапица: Може да јаде почесто помеѓу оброците и да обрнува помалку внимание на содржината на маснотии или шеќер.
Друг предизвик: замор и организациските потешкотии честопати ги блокираат спортските активности.
3. Заглавени во „режим на зачувување“:
Од страна на хормонални промени метаболизмот може да стане побавен на долг рок. Ова особено горко влијае на дисциплинираните мајки, кои јадат здрава храна и покрај сите околности, спортуваат - а сепак не можат да се ослободат од килограмите на колковите и стомакот.
Покрај класичните полови хормони, тироидните хормони и кортизолот, нивото на HCG (хуман хорионски гонадотропин) и пролактинот исто така може да се променат со бременост, доење и недостаток на сон во текот на ноќта. Сите овие хормони влијаат едни на други и, меѓу другото, складирање на маснотии, апетит и метаболизам.
4. Перцепција на сопственото тело:
По породувањето, многу нови мајки прво имаат поинаква Чувство на тело. Голем дел од обемот на половината исчезна при раѓањето. Мајката тогаш често се чувствува потенок отколку што е всушност. Фокусот на нивниот интерес е исто така на детето. Само подоцна, вредностите на вагата навистина ве освестуваат дека сопствената тежина можеби нема да продолжи да паѓа сама по себе.
Како го извршувам режимот на метаболизам на Сангвинум со млади мајки:
Ние прво го анализираме Состав на тело. Колку маснотии остануваат, каква е распределбата на маснотиите и какви заклучоци може да се извлечат од тоа?
И, исто така, ги расветлуваме „лепилата“ на младата мајка: Што го отежнува слабеењето и што може да се направи во врска со тоа? Покрај исхрана мора, меѓу другото, Услови за живот и Болести размислете.
Забелешка: Во случај на основни хормонални заболувања, потребен е понатамошен третман од надзорниот специјалист.
Тогаш лекот за метаболизам може да започне со сите „гарнитури“. Редовните состаноци за третман вклучуваат исхрана, алтернативна медицинска поддршка, редовно следење на вредностите на телото и индивидуално тренирање при слабеење и упорност.
Ние, исто така, ја пресметуваме „точката на изедначување“, така да се каже, земајќи ги предвид здравствениот статус и личната базална стапка на метаболизам. Тоа значи дека учесникот добива еден прилагодено прирачник за здрава и задоволувачка диета, во која треба да се распаѓа скоро исклучиво масното ткиво.
Целта е една Јо-јо ефект поради неправилно слабеење да се спречи. Со јо-јо ефект, основниот метаболизам на енергијата може инаку да се намали дополнително поради недоволно снабдување и распаѓање на мускулите - што го прави уште потешко трајно одржување на телесната тежина.
Кога може да започнете лек за метаболизам по бременоста?
Се препорачува почеток на бањата по одвикнувањето. Бидејќи младата мајка веќе не мора да се грижи дали нејзиното дете се храни добро со доење и дали самата јадела доволно. Покрај тоа, стана многу воспоставено: детето спие подолго, таткото може да се грижи за хранењето и мајката да посвети повеќе време на себе.
Да не заборавиме: Ако изгубите тежина додека доите, штетните материи ослободени од ткивото може да поминат во мајчиното млеко!
Поддржувачко движење за слабеење:
Особено во случај на масни наслаги на стомакот и колковите, препорачуваме придружна обука која го потенцира јадрото, како што е пилатес, зајакнување на форми на јога, обука за опрема или курсеви како што се „стомак-нозе-задник“. Во овие спортови е изградена релативно голема количина на мускулна маса, што ја одржува основната метаболичка брзина на енергија (калории) одржливо.
Како резултат, тенденцијата за складирање на маснотии во ткивото е трајно намалена, бидејќи неискористените калории инаку се претвораат во масни наслаги.
Покрај тоа, тренингот за вежбање поддржува затегнување на ткивото и, со одредени вежби, го зајакнува карличниот под што е олабавен за време на породувањето.
Таи-чи, но и јога и пилатес, покрај избалансиран тренинг за тело, ви помагаат да се опуштите и да одолеете на стресот.
Спортови за издржливост, како што се одење, џогирање и пливање, првенствено согоруваат енергија, при што мускулното натрупање кај аматерите е помало отколку кај спортовите со висока јачина.
Кога се движите во вода, хидростатичкиот притисок позитивно влијае на метаболизмот на кожата и поткожното масно ткиво. Особено на ладни температури, ова има и дренажен ефект и може да го намали целулитот.
Дали сте заинтересирани за третман на метаболизам во Сангвинум? Вашиот личен сангвинум терапевт, кој постојано ве придружува и мотивира во слабеењето, можете да го најдете на sanguinum.com/therapeensuche.
Пребарувајте го нашиот блог
Успешните приказни презентирани овде се описи на одделни случаи. Покрај проверената програма и личната поддршка од нашите терапевти, индивидуалната волја и издржливост на учесникот, исто така, имаат влијание врз успехот на Sanguinum! Затоа, успехот како што е опишано во овие одделни случаи не може да се гарантира.