Хипопротеинска диета - ризици и придобивки

Хипопротеинска диета вклучува усвојување на диета со малку протеини.

диета

Во повеќето случаи, диетата со малку протеини се препорачува за пациенти дијагностицирани со разни видови на болести, како што се функционално заболување на црниот дроб, метаболички заболувања (како хиперурикемија), заболување на бубрезите. Во други случаи, диетата со малку протеини се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат вишок килограми.

Следејќи ги студиите во последниве години, научниците заклучија дека диетата со хипопротеини може да го зголеми животниот век и да спречи хронични заболувања. Но, што повлекува диетата со малку протеини и кои се нејзините ризици и придобивки.

Хипопротеинска диета

Хипопротеинска диета вклучува потрошувачка дневно помеѓу 20 и 50 грама протеини. Ова значи дека лицето за кое станува збор мора да го намали дневниот внес на калории на 10-15% од потрошените калории секој ден до тоа време. Во случај на стари лица и спортисти, дневната количина калории може да биде малку поголема.

Хипопротеинска диета се препорачува за следниве состојби:

  • Црн дроб (цироза на црниот дроб) и заболување на бубрезите (хронично заболување на бубрезите, дијабетична нефропатија), карактеризирано со намалена функција на органите
  • Одредени метаболички нарушувања, како што се фенилкетонурија, хомоцистинурија, итн.

Вишокот протеини во исхраната доведува до зголемено производство на уреа во црниот дроб, кој се излачува преку бубрезите. Во случај на нарушување на функцијата на црниот дроб или бубрезите, уреата што ја лачи црниот дроб повеќе не може да се елиминира преку бубрезите и се акумулира во крвта. Ова може да доведе до одредени метаболички нарушувања, карактеризирани клинички со губење на апетит, замор, губење на тежината и промени во менталниот статус. Акумулацијата на уреа во крвта е исто така поврзана со зголемен ризик од смрт кај луѓе со срцева слабост и развој на дијабетес тип II.

Така, намалувањето на внесот на протеини во исхраната доведува до подобрување на функцијата на црниот дроб и бубрезите, подобрување на метаболизмот на протеините во телото и спречување на акумулација на уреа во крвта.

Диетата со малку протеини бара големо внимание затоа што, во отсуство на конкретно планирање на диетата (наведување на видот на препорачаната диета и нејзината хранлива содржина), може да се постигнат различни видови на диети. недостатоци во исхраната. [1], [2], [3]

Придобивките од диетата со малку протеини

Досегашното истражување за диета со малку протеини ги покажа следниве придобивки за луѓето кои се на ваква диета:

  • Ја подобрува функцијата на црниот дроб
  • Спречува прекумерна секреција на уреа во црниот дроб, со нејзина акумулација во крвта
  • Спречува дијабетес, фенилкетонурија, хомоцистанурија, смрт од срцева слабост и други состојби поврзани со зголемен внес на протеини во исхраната
  • Намалувањето на внесот на протеини кај средовечни лица го намалува ризикот од рак, срцеви заболувања и дијабетес
  • Го зголемува животниот век
  • Го намалува ризикот од развој на хронични болести, како што се срцеви заболувања, неопластични болести или дијабетес
  • Исхрана богата со јаглени хидрати и ниска протеини има заштитна улога на мозокот и спречува когнитивно оштетување.
  • Олеснува губење на тежината. [1], [2], [3]

Ризици поврзани со диета со малку протеини

Продолженото следење на диета со малку протеини може да биде поврзана со следниве ризици и негативни ефекти:

  • Протеините се основни елементи за раст и развој на човечкото тело. Хипопротеинска диета следена во детството може да доведе до прекин на растот и развојот на телото кај децата.
  • Протеините се неопходни во организмот за формирање на коски, нокти и кожа и учествуваат во процесите на лачење на хормони и ензими, за формирање и обновување на ткивата во телото. Недостаток на протеини доведува до намалена имунолошка функција, губење на мускулната маса и намалена коскена густина.
  • Недостаток на протеини може да доведе до анемија, хепатална стеатоза и опаѓање на косата.

Се препорачува за луѓе кои имаат диета со малку протеини консултирање со нутриционист што ќе им помогне да подготват план за исхрана за замена на хранливите материи во исхраната со висока содржина на протеини и да спречат појава на недостатоци во исхраната.

Поради здравствените ризици и опасности што може да ги има диетата со малку протеини врз здравјето, препорачуваат нутриционистите избегнување на продолжени диети со ниски протеини, тврдејќи дека оваа диета треба да се воведе само во случај на лица со дијагностицирани одредени состојби или патолошки состојби за кои е потребно тоа;.

Исто така, во контекст на диета за хиперпротеини, човечкото тело не може да ја процесира целата количина протеини и на тој начин може да доведе до гадење, повраќање, па дури и појава на когнитивни нарушувања. [1], [2], [3]

Храна препорачана во диета со малку протеини

Храната што е дозволена да се консумира во диета со малку протеини е претставена со следново:

  • Ориз, овес, јачмен
  • Зеленчук како домати, црвени пиперки, брокула, аспарагус. Во литературата, повеќето зеленчуци се дозволени во диетата со малку протеини, освен житарките.
  • Овошје како што се банани, јаболка, праски, грејпфрут, круши, рибизли. Во упатствата за исхрана, сите плодови се дозволени во исхраната со хипопротеини, освен сушено или дехидрирано овошје.
  • Ароматични растенија
  • зачини
  • Шеќерот
  • Бонбони кои не содржат желатин
  • путер
  • Метеж, метеж
  • Леб, тестенини
  • Авокадо
  • Маслиново масло, кокосово масло
  • Мајонез
  • Сос од домати. [1], [2], [3]

Храна контраиндицирана во диетата со малку протеини

Потрошувачката на следната храна е контраиндицирана во диетата со малку протеини:

  • Пилешко, мисирка, говедско и свинско месо
  • Месо од живина одгледувано во домаќинството
  • Јајца
  • Риба, школки
  • Зеленчук како грав, грашок, леќа
  • Храна од соја како тофу, нато, темпе
  • Млеко, јогурт и сирење
  • Фстаци, бадеми, ореви, кикирики
  • Путер од кикирики
  • Семиња чиа, лен и коноп. [1], [2], [3]

Сезоната на празници е предизвик за телото, особено затоа што честопати се склониме.

Иако рибата е здрава храна и се препорачува при секоја балансирана исхрана, се повеќе и повеќе.

Интермитентниот пост стана популарен начин за слабеење и да се чувствувате поздраво. Еден .