Слабеење по бременоста - вака функционира; s BodyChange®

Дури и ако понекогаш посакаме дека по раѓањето ништо не е како порано. Секојдневниот живот со бебе бара многу, последните кифлички маснотии од бременоста се лепат на стомакот и колковите и понекогаш едвај може да изгледате надвор од очите поради чистиот умор. Сепак, сето тоа е изгубено, штом навистина се снајде рутината во справувањето со саканиот пакет радост.

Слабеењето по породувањето ќе биде поважно за некои луѓе, а подоцна и за други. Без доење, некои мајки губат помалку тежина, додека други го чуваат своето бебе килограми месеци по породувањето и покрај доењето. Колку и да е различна секоја бременост, патот назад до посакуваната тежина е исто толку различен.

Постојат многу совети за губење на тежината во форма на вежбање и диета, сепак, младите мајки често не наоѓаат време за потребното вежбање. Или, недостасува мотивација кога стомакот или пукање на забите ја претвораат ноќта во ден. Ниту има време за елаборат рецепти. Поради уморот и затоа што навистина брзо обезбедува енергија, младите мајки посегнуваат по теглата за колачиња и чоколадната лента наместо да подготвуваат здрави грицки за денот во кујната.

Слабејте по бременоста - кога последните килограми не сакаат да паднат

Секоја бремена жена се здебелува во просек од десет до петнаесет килограми за време на бременоста. Веднаш по раѓањето, дел од тежината повторно се губи, на крајот на краиштата, бебето, плацентата, амнионската течност и коприва тежат неколку килограми. Поточно околу шест килограми. Задржувањето на водата исто така се испушта во првите денови и недели по раѓањето, така што тежината се чини дека брзо се намалува - но всушност тоа е претежно вода.

Последните фунти за бебиња потоа се држат до колковите. Ова е во основа во ред, бидејќи телото може добро да искористи некои резерви по исцрпувачкиот период на бременост и за време на доењето. Трик на природата што обезбеди опстанок на нашите предци е да заштедите резерви на маснотии за итни ситуации. Ова е токму она што се случува кога има уште неколку loveубовни рачки по бременоста и тие не сакаат да исчезнат. Затоа што дури и ако долго време знаевме дека дефинитивно можеме добро да се грижиме за нашето бебе и да најдеме доволно да се јадеме во секое време - нашето тело честопати не го знае ова и како мерка на претпазливост складира неколку резерви за лоши времиња.

Постои и плус точка во првите недели и месеци: Со доилка, маснотиите за бебе често се топат малку побрзо, со малку напор. Но, и тука, се разбира, важи следново: Балансирана исхрана е задолжителна со цел оптимално да се грижите за себе и за вашето бебе.

Мајките сакаат да ослабат, но ...

Намалувањето тежина со бебето е тешко на почетокот, затоа што

се ставаме под притисок, на крајот на краиштата, другите, особено славните, можат веднаш да се вратат во нивната совршена фигура
ние всушност сме секогаш електрифицирани, бидејќи секојдневниот живот со бебе е нов и возбудлив - и непознат
ние навистина немаме време да готвиме и да уживаме, бидејќи тоа е точно: времето со бебиња на почетокот е прилично стресно

Сепак, стресот е вистински инхибитор на слабеење, исто како премалку сон. Не треба да се споредувате со славни мајки од фабриката за соништа во Холивуд. Обично има личен тренер, барем една дадилка и исклучително високи професионални обврски зад славните мајки. Всушност, мајките треба да земаат полека по породувањето за да ја вратат тежината што ја имале пред породувањето. Експертите долго време се согласија за ова.

Но, ако не се чувствувате пријатно со маснотиите во бебето и сакате да се вклопите во фармерките што беа толку тесни пред бременоста, најдобриот начин да изгубите тежина е нежно да ја смените вашата исхрана. Диетите за несреќи се дефинитивно табу во првите неколку месеци по породувањето!

Нутриционистички концепт за слабеење по бременоста

BodyChange се состои од промена во исхраната, планови за исхрана, рецепти и комплементарно тресење. Инспиративни мотивациски видеа и совети го одржуваат BodyChanger на патот кон успехот. На пример, мајките можат да јадат полн со јаглени хидрати со долг ланец како мешунки, како и зеленчук и месо.

Дополнително вежбање не е потребно: 20 минути вежбање се доволни за да се разгори метаболизмот. Прошетките на свеж воздух се препорачуваат на мајките како и да е - затоа однесете го детето во носач за коли или количка и комбинирајте две важни точки една со друга.

Покрај тоа, се применува формулата BodyChange 6 + 1:

Акцелераторите за слабеење главно се јадат шест дена. Додека не сте навистина сити. Тоа се главно зеленчук како авокадо, разни видови зелка, домати и краставици, спанаќ и маслинки. Но, исто така, месо и риба, јајца во безброј варијации, мешунки и ореви. Спречувачите на слабеење, како што се пченично брашно и млечни производи, од друга страна, се изоставени за шест дена.

На седмиот ден, Денот на измами, се јаде апсолутно сè што сакате. Дозволена е торта, чоколадо и копродукции. Нема ограничување на количината и нема грижа на совест - на крајот на краиштата, јадењето е забавно и има толку многу вкусни јадења што не можете да ги направите без.

Имајте вкусен појадок со шејкот

Вкусен шејк со млечни производи и овошје е подготвен за брз појадок. Подготовката е навистина брза и трае само неколку минути. Совршен за мајки кои повеќе би сакале да прескокнат појадок поради недостаток на време. Не плашете се од досада, бидејќи шејкот може да се менува со многу вкусни состојки.

Како резултат, секој ден има малку поинаков вкус, но секогаш вкусен. Протресувањето го надополнува нуклеарниот концепт на BodyChange и се состои првенствено од протеини. Исто така, има одличен вкус како закуска помеѓу оброците.

Совети, идеи за рецепти и видеа за готвење

Постојат над 80 рецепти само за тресење во областа на членот на BodyChange. Ако одлучите да ја промените вашата исхрана, вклучувајќи дополнителни шејкови, ќе добиете и многу други идеи за рецепти и видеа за готвење. Ова носи разновидност на масата и помага да се спроведе вкусен план за исхрана.

Понекогаш денот е толку исполнет, особено за вработените мајки, што нема време за елаборатни јадења и сложени состојки. Ова е токму причината зошто рецептите на BodyChange се дизајнирани со едноставни состојки и насочени кон кратки времиња на подготовка.

Три придобивки што го разбираат умот со тресењето на телото

Со промената на исхраната, слабеењето по породувањето лесно се интегрира во новото секојдневие како мајка. Главно благодарение на овие три предности што ве мачат:

1. Слабеењето со BodyChange Shake е без стрес
  Без бодување, без долги забранети списоци, без елаборат рецепти.

1. Благодарение на промената на исхраната, можете да изгубите тежина после бременоста без да вежбате.

1. Оние кои сакаат и можат да спортуваат за да ослабат по породувањето. Но, тоа не е потребно за патот до удобна тежина. Така што килограмите ќе се стопат, веќе можете да уживате во промената на исхраната.

Едноставни, вкусни јадења и време на брза подготовка сеидеален за мајки.

Ова остава повеќе време за бебето и може да изгубите тежина на страна.