Слабеење; ПРЕМИО LИВОТ Едноставно ослабете

Можно е да изгубите тежина здраво и трајно?

Апсолутно. Јавната тајна се нарекува „Кетогена диета“. Звучи комплицирано, но не е затоа што „кетогено“ значи „согорување на маснотии“. Нашето тело ја добива својата енергија пред се од јаглехидратите и мастите, при што на јаглехидратите секогаш им се дава приоритет. Секое зголемување на шеќерот во крвта доведува до автоматско ослободување на инсулин, анаболен (анаболен) хормон кој го намалува шеќерот во крвта, но истовремено овозможува да се складираат маснотиите. Вишокот гликоза и маснотии делуваат како влошка на маснотии, преостанатиот инсулин ве огладнува и го договара следното патување до фрижидерот.

Диетите како FDH ("(Fr) Јадете половина") не се решение, бидејќи освен постојан глад, лошо расположение и последователен јо-јо ефект, намалувањето на телесната тежина обично резултира само во губење на мускулите и водата. Мускулот ја игра главната улога како согорувач на маснотии.

Па што да правам?

Кетогената диета е здрава, има бројни позитивни ефекти на нашето тело и дури се користи терапевтски во медицината скоро 100 години. Станува збор за една природен и чисто физиолошки процес, во кое телото ги ослободува маснотиите што ги создал сам.

Принципот: Зголемете ги протеините, пониските јаглехидрати и пониските масти исто така, ако сакате да изгубите тежина. Телото преминува на кетоза во рок од 2-3 дена. Ова доведува до формирање на Кетонски тела, кои претставуваат извори на енергија еквивалентни на шеќер и се создаваат при распаѓање на маснотиите - истите маснотии што ги ставаше телото со години за лоши времиња.

Се додека вие кетогени правила на игра следете (максимум 20-50 g јаглени хидрати на ден, најмалку 1 - 1,6 g протеини на kg телесна тежина и почитување на "дозволена и забранета" храна), вие сте во кетоза постојано согорување на маснотии, изградете кетонски тела од него и снабдете го вашето тело со здрава енергија. Снабдениот протеин го штити мускул и спречува нејзина деградација.

Хормонот за шеќер во крвта игра важна клучна улога инсулин до. Не само што го претвора шеќерот во енергија или маснотија, туку го оневозможува и распаѓањето на маснотиите. Зголемените нивоа на шеќер во крвта ја спречуваат или забавуваат кетозата и затоа се непожелни. Сепак, засладувачите се дозволени, така што не мора да го правите целиот сладок вкус.

Можете сами да ја промените вашата исхрана и да купите храна „дозволена за кетоза“ во супермаркет. Или можете да ги користите производите од ПРЕМИО ИВОТ. Потоа можете да јадете чипс или чоколадни плочки без да се грижите и сепак да изгубите тежина. Важно е редовно да јадете, не сум гладен се појавуваат, пијат доволно и консумираат доволно витамини, влакна и елементи во трагови. Прочитавте така, мора јадете и бидете сити за да изгубите тежина. Бидете сигурни да разговарате со нас или со вашиот лекар или нутриционист ако има какви било прашања.

Еден мора да биде Постигната е целната тежина и ако сакате да продолжите со кетогена диета (што се препорачува во принцип), само треба да ги зголемите мастите во исхраната. Тогаш првенствено маснотиите во исхраната се претвораат во кетонски тела и повеќе не се ваши. На овој начин се запира слабеењето и телото оптимално се снабдува со енергија. Редовното вежбање го зголемува здравјето.

Здраво тело и добро чувство на тело е тоа Основа за среќен живот.