Слабеење со мозок - започнете со препознавање

Која е причината за дебелината?

Ако насликавте дрво, трупот ќе беше страв. Разградувањата потоа можат да претставуваат други фактори кои припаѓаат на прекумерна тежина, како што е прашањето колку некој го компензирал стравот. Дали храната беше знак на награда? Дали сакате да си обезбедите парче торта за себе? Каква придобивка стекнавте од прекумерната тежина?

Овде е соодветно да одговориме на следниве пет прашања. Одговарајќи на прашањата, ќе најдете начин како да се ослободите од вишокот тежина на долг рок.

Во какви верувања дури не сте докажани да бидете убедени? (Можеби мислите дека слатките дебелеат или мрсна храна.)
Кои се предностите на прекумерната тежина? (Вие секогаш имате индивидуална предност, само треба да ја препознаете).
Ако бевте слаби, што може да биде неповолност? (Ова е секогаш исто така таму).
Кога сакате да бидете тенки? (Без поставување цел, нема да има резултат.)
Што можете да направите за да ја постигнете целта? Не е важно колку е корисно, важно е да издвоите идеја за која сте убедени дека ќе успее.

На крај, но не и најмалку важно, препорачливо е едноставно да бидете убедени дека губењето тежина ќе успее со вашите чекори. Пуштањето се нарекува овој процес.

Во некои случаи можеби не е можно да видите сè за себе, како на пример кога траумата е премногу длабока. На крајот на краиштата, препорачливо е да побарате стручен совет тука.