Слабеење за 4 недели имате идеи како најбрзо да ги испуштите килограмите
и уште еден мал совет. ако имате идеја да направите диета за несреќи за да изгубите повеќе килограми. кога сте на одмор гарантирано ќе јадете „повеќе“ или нормално повторно. и ако претходно не сте јаделе доволно, многу брзо ќе се здебелите на одмор. и не сакаш ни тоа, нели? Па да сум на твое место, би се помирил со фактот дека твојата фигура нема да се промени толку многу до тогаш.
1. Само јаглехидрати наутро, измешани на ручек и само што содржат протеини навечер.
2. Јадете само три пати на ден - не оние постојани закуски!
3. Треба да се движите
4. Јадете полека
5. Земете агруми наутро и навечер (исцедете лимон и измешајте со топла вода), ако сакате и ѓумбир.
6. Воздржете се од алкохол (јаглехидрати)
Изгубив 20 кг за само неколку месеци. Пред сè, вашата исхрана целосно се менува, а исто така и вашето однесување во исхраната. Останувате тенки и не ризикувате да добиете јо-јо ефект.
И здрава исхрана исто така.
Но, јас едноставно не разбирам зошто секогаш треба да ставаш таква драма пред празниците. Треба да шетате со вашето тело цела година. Па, зошто треба да размислите за тоа неколку недели пред празниците? Знаете цела година дека летото ќе дојде некаде.
Ова се камен-темелници и почеток на слабеење! Кога вежбате, важно е да вежбате најмалку 45 минути (така што маснотиите исто така да се согоруваат), но започнете полека!
Шеќерот исто така треба да се избегнува!