Слабеењето по раѓањето треба да се одложи за една година!
Една година! Еве како да го одложите секој третман за слабеење по раѓањето. И тоа е затоа што дури и може да изгубите тежина без никаков напор во ова време.
Едно објаснување би било доењето, процес со кој мајката троши 1.500 калории на ден за да ја произведе скапоцената течност.
Една млада мајка која не дои има потреба од 1800-2000 калории на ден. За време на доењето, сепак, 1500 калории дневно се трошат само за производство на млеко. Затоа, диетата донесена веднаш по раѓањето на бебето е огромен стрес за организмот што веќе поминал низ раѓање.
За 6 недели по раѓањето, односно за време на породувањето, забрането е губење на тежината и физички напор. Подоцна, сепак, мајките можат да започнат лесна програма за вежбање, не повеќе од 30 минути на ден. Може да се донесе ако бебето е доено.
За жал, во овој период, интензивниот физички напор доведува до единствен резултат.
Прочитајте исто така
„Екстремен напор може да доведе до исчезнување на лактацијата или до намалување на квалитетот на млекото“, Руксандра Думитреску, примарен гинеколог.
Така, во текот на целиот период на доење, ограничете се на неколку вежби и ќе видите дека телото природно губи тежина. По доењето, ќе продолжите да губите тежина без напор со едноставна диета.
"Главната карактеристика на мајката која завршила со доењето е трпеливоста. Таа не треба да се фрла во ненадејна диета, туку во нежна со 5 или 6 оброци на ден, протеини не треба да недостасуваат, над, 2 оброци овошје и јогурт, бидејќи по раѓањето и лактацијата, се јавува хипокалцемија “, Лигиа Александреску, нутриционист
На овој начин, на 10 месеци по раѓањето, можно е значително да се намали бројот на вишок килограми. Само по овој период можете да го завршите процесот на слабеење, преку диета која ги вклучува сите хранливи материи: протеини, јаглехидрати и липиди.
Од друга страна, занемарувањето на фигурата е исто така опасно. Така, усвојувањето на режимот за слабеење не треба да се одложува по една година од раѓањето, особено ако иглата од скалата ја покажува истата тежина како и последните месеци од бременоста.