Слабеете и го балансирате вашето тело со алкална диета - ниско или масно
Откријте од што се состои алкалната диета и каква алкална храна се препорачува за губење на тежината и рамнотежа на телото!
Како работи алкалната диета?
Да почнеме со мала лекција по хемија, за да ви помогнеме да ја разберете „мистеријата“ што стои зад оваа алкална диета. Нивото на pH ви покажува колку е кисела или алкална околината во организмот или одредена супстанција. PH близу до 0 е кисел, а еден од 14 е целосно алкален, додека pH 7 е неутрален. Човечката крв е малку алкална, додека стомачната средина е многу кисела, со pH помалку од 3,5, така што може да ја вари храната.
Алкалната диета е специјално создадена за одржување на здрава pH на крвта, благодарение на алкалната храна во вашето мени. Храната што создава висока киселост во организмот, како месо, млечни производи, леб, јајца, кофеин и алкохол, е забранета.
Покрај тоа, алкалната диета има и многу други придобивки: спречува камен во бубрег, ги одржува вашите коски и мускули здрави, го подобрува здравјето на срцето и работата на мозокот, ја намалува болката во грбот и го намалува ризикот од рак на дебелото црево и дијабетес тип 2.
Причини да се испроба алкалната диета
Промоторите на алкална диета го препорачуваат за луѓе со следниве симптоми и состојби:
- Недостаток на енергија и виталност
- Прекумерно производство на слуз
- Назална конгестија
- Повторени настинки и грип
- Анксиозност, возбуда, раздразливост
- Цисти на јајниците, полицистични јајници, бенигни цисти на дојка
- Главоболка
Сепак, најдобро е да не се прават никакви промени во исхраната без совет од вашиот лекар, особено ако имате одредени услови.
Алкална храна препорачана во исхраната
Добро е да се знае од самиот почеток дека алкалното или киселото дејство врз вашето тело на храната нема никаква врска со кисела или алкална pH на таа храна. На пример, иако агрумите се чини дека имаат кисело дејство врз организмот, лимонската киселина што ја содржат всушност има алкализирачки ефект врз човечкото тело.
Алкалната диета вклучува консумирање 80% алкална храна и 20% кисела храна. Овој извештај ќе ви помогне да изгубите тежина, да ја вратите својата виталност, па дури и да спречите или подобрите одредени услови.
Еве ја алкалната храна препорачана во алкалната диета:
Алкален зеленчук: цвекло, брокула, карфиол, целер, краставици, кеale, салата, кромид, грашок, пиперки, спанаќ, лук, праз, ротквица, сладок компир, морков, печурки, пука од бамбус, лута пиперка, модар патлиџан, тиква, боранија, зелен аспарагус, рукола, тиквички, артишок.
Алкално овошје: јаболка, банани, бобинки, дињи, грозје, лимони, портокали, праски, круши, дињи, кајсии, манго, страсно овошје, авокадо, цреши и суво овошје (смокви, кајсии, урми, суво грозје).
Алкални билки и зачини: копра, алги, кромид, цимет, кари, ѓумбир, сенф, морска сол.
Извори на алкални протеини: бадеми, костени за јадење, тофу.