Слабејте 20 килограми за 9 месеци како тинејџер (здравје, исхрана, диета)
Пишувањето на ова никогаш не е многу непријатно, но мора да биде, не сакам повеќе да се чувствувам толку непријатно. Јас сум висок 169 сантиметри, имам 16 години и тежам 83 килограми Отсекогаш сум бил доста дебел и мојата тежина постојано се зголемувала. Сега успеав сам да симнам 3 килограми. За жал, веќе имам едно нешто на тоа, но сепак сум горд на себе. Па, сега би сакал да изгубам 20 килограми до следното лето, на 63 килограми мислам дека би се чувствувал поудобно. Веројатно веќе знам многу за исхраната, но не можам да ја сменам исхраната или да се држам до диетата.
Мајка ми ме поддржува, но и самата е со прекумерна тежина и има нов план за слабеење на секои две недели, па затоа претпочитам да ослабувам за себе. Што можам да направам? И, како можам да го продолжам тоа?
5 одговори
не мора да се срамите, бидете горди на фактот дека верувате себе си за решавање на проблемот. Јас би се збогувал на ваше место со проектот за губење на 20 кг за 9 месеци, туку треба само да си поставите цел да изгубите тежина на долг рок, количината не е толку важна на почетокот. За ваков проект треба да ја барате вистинската поддршка и исто така сериозно да разговарате со лекар за тоа. Можеби има и групи за самопомош во вашата област, ако не дознаете повеќе од вашата компанија за здравствено осигурување, да направите вакво нешто самостојно е проклето тешко. Ви посакувам среќа.
ако сакате, кажете им на нутриционистите професионалци на gutefrage.net сè за вашата диета, што точно јадете во секојдневниот живот. но најдоброто нешто што треба да направите е да создадете таков дневник и да го однесете со вас на состанок со нутриционист. Вашиот поздрав живот од сега можете да го претворите во проект, да направите крвна слика од вашиот матичен лекар (тироидни хормони) и генерално да го проверите вашето здравје. Оддалечете се од диети, јадете здрава храна колку што сакате, многу вода и што е најважно: вежбање (тоа не значи спорт), многу успех и, пред сè, многу забава со промена на вашата исхрана и поздрав живот.
Променете ја вашата исхрана и вежбајте. Нема ништо друго. Треба да се шутнете во задникот и да го извлечете, или може да најдете некој да го стори тоа со вас, тогаш може да се сретнете за спорт, тогаш е полесно.
Нека ве советува педијатарот.
Проблемот е во тоа што се справувавте со погрешните навики на јадење на вашите родители од рана возраст, ова сега се многу навики што треба да ги промените . Најдоброто нешто би било целото ваше семејство да има работник во храна кој ќе се среди и ќе ви овозможи да започнете нов живот. Јас секогаш сметам дека стимулот е навистина добар кога поставуваш многу мали цели, не само една голема, па може да се каже дека се купуваат нови фармерки за следните 2 килограми, нова фризура за 20 фунти, фотосесија, итн. . Ти посакувам успех
слични прашања
Јас имам 80 килограми и сум висок 1,65 и сакам да ослабам 20 килограми за еден месец што работи .
како да играм ракомет, но трикот е премногу тесен за мене. Како можам да успеам да изгубам околу 20 килограми за еден месец. 14 часот
Еј, како можам да изгубам 20 килограми навистина брзо? Знам дека ова е нездраво, но навистина треба да ослабам 20-30 килограми.
Здраво, јас имам 83 кг и би сакал да изгубам 30 кг по секоја цена до јуни. Дали е ова реално? И ако е така, како?: o Те молам, немој да ми доаѓаш со „Па, не би го сторил тоа поради јо-јо ефектот и слично“;)
Еј момци, колку килограми можете да изгубите за 7-8 месеци без да умрете од глад - со редовно вежбање. Морам да ослабам околу 20 килограми и би сакал да си поставам цел.
Еј момци, би сакал да изгубам 20 килограми до следниот летен одмор и ми требаат неколку совети како најдобро да го сторите тоа. За мене: Јас имам 16 години, висок 1,90 м и тежок 110 кг
Еј, јас сум шеесет и два фунти и висок околу 1,64-1,65 м. Би сакал да изгубам десет килограми во следните шест/седум недели за да достигнам 52 килограми, кој е најефективниот начин да се направи ова? Размислував да џогирам половина час на секои два дена и да ја менувам диетата, што јадам најдобро и што треба да избегнувам? LG
Имам намера да не јадам повеќе храна, односно диета 0. Јас го правам тоа сега, така што секогаш пешачам на еден правец таму и назад, тоа е 5,8 км, морам да ослабам околу 10-20 кг, ми се допаѓам на висина од 169 см 75 кг и морам да изгубам затоа што сакам мојот бивш да види што тој гледа изгубени.
колку брзо можам да ослабам со овој метод? и ако јадењето ништо не е толку нездраво, тогаш би јадела само зелка или салата без масло
Здраво! Сè уште имам нормална тежина и сè уште би сакал да ослабам 10 килограми само за да се чувствувам добро - дури и овие посакувани 55 кг се уште се во нормала - затоа ве молам без изреки како „анорексични“, „луди“ итн.;-) Би сакал 1 Изгубете килограми, значи 4 килограми за еден месец. Можете ли да ми дадете совети како да го постигнете тоа - или да го забрзате прифаќањето. Благодарам ! (:
Јас сум 20 години женка и тежам 48 килограми со висина од 155 см. Како можам да изгубам 3 килограми брзо за една недела. Само се чувствувам премногу дебело!
Јас сум висок 172 и тежок 73 килограми. Се чувствувам МНОГУ непријатно во моето тело и честопати ме прашуваа како изгледам. Би сакал да знам како можам да ослабам 20 килограми и тоа брзо. Дали имате совети, совети и сл.?
Дали е лесно да се изгуби тежината со 1500 калории на ден? Накратко за мене: 20 години и нормално изграден, но само сакам да истурам неколку килограми за повторно да се чувствувам малку поудобно во мојата кожа:)
Колку време треба да го дадете сето тоа? (Со промена на диета, а не со диета)