Слабејте 5 работи што се случуваат кога ќе отсечете шеќер
Тешко е да се направи без шеќер - но вреди. Еве ги најдобрите совети.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Трик или лекување, шеќер или повеќе сакате чипс? Одговорот е многу јасен: Во просек, ние трошиме 300 калории секој ден од шеќер (што, патем, е исто така во нашите сакани чипови). Тоа се неверојатни 35 килограми шеќер годишно. Но, само најмногу пет проценти од дневните потреби за калории треба да бидат покриени со шеќер.
За возрасни тоа е максимум 25 грама шеќер на ден - дури шест лажички или чоколадна табла. „Шеќерот е опасен како тутунот“, пишува британскиот медицински журнал. „Малку шеќер не е проблем, но голема количина е исклучително штетна и ве спречува да изгубите тежина.“ Што ќе се случи ако отстраните шеќер од планот за јадење? Дали навистина можете без шеќер? И тоа ви помага да изгубите тежина?
Детокс на шеќер: Ова е она што се случува кога ќе успеете да направите без шеќер
1. Срцето скока во радост
Дали срцето ви чука за шеќер? Не долго ако продолжите да грицкате претерано како порано. Веднаш штом внесувате шеќер, телото произведува голема количина на инсулин. Ова го активира симпатичкиот нервен систем и крвниот притисок и срцевиот ритам се зголемуваат. Без шеќер, ќе има значително подобрување во општата здравствена состојба по само неколку недели и слабеењето ќе биде полесно.
2. Кремот за акни завршува во ѓубре
Збогум, досадни мозолчиња! Воспалението на кожата доведува до појава на акни и шеќер е - кој би помислил дека - енормно про-воспалително. Дури и мала количина реагира со протеините на кожата, лепејќи ги колагенските влакна и ја прави кожата помалку еластична. Во една студија, алкохоличарите кои не пијат безалкохолни пијалоци, морале да пијат конзерва кока кола на ден, три недели. Резултат: вашиот тен се влоши за 87 проценти .
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Повеќе не мора да се насмевнувате „лажно“
Повлекувањето шеќер постои. И откажувањето од шеќер е тешко. Нутриционистите откриле дека доколку телото долго време било изложено на високо ниво на шеќер, тој реагира на повлекување на ист начин како и кај долгогодишните зависници од дрога. Добра вест: По долг период на апстиненција од шеќер, шансите да страдате од лошо расположение, промени во расположението, депресија и вознемиреност се многу помали.
4. Спиете кога сакате да спиете
Кој не го знае тоа: По високиот шеќер доаѓа малку шеќер и сакате веднаш да паднете во попладневна кома. Без шеќер, од друга страна, вие сте балансиран и многу подобар во текот на денот. Исто така е полесно да заспиете навечер. Проблемите со спиењето можат да имаат многу причини - шеќерот е една од нив. Високото ниво на шеќер во крвта делува како сигнал за организмот да го стимулира метаболизмот. Обезбедената енергија мора да биде „преработена“ на некој начин. Легнете во кревет и спиете мирно? Благодарение на шеќерот, можете само да сонувате за тоа.
5. Ослабете полесно: Конечно ги изгубите тие тврдоглави 5 килограми
Иако веројатно ќе го замените исчезнатиот шеќер со други закуски - бадеми наместо слатки, на пример - вие обично трошите помалку калории. Ако јадете само 200 помалку калории дневно преку шеќер, ќе изгубите пет килограми за шест месеци. Покрај тоа, нема непријатни желби.