Слабејте 7 рецепти за летни закуски под 100 калории
Најдобрите рецепти за летни закуски кои се вкусни, помагаат да изгубите тежина и во исто време да обезбедите многу енергија
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Да, летото официјално пристигна во Германија! Сега нема ништо подобро од ладење на езерото и само да не правиме ништо. Добро, освен секако да имам ужинка. Јасно е, нели? Но, ве молам нешто освежувачко што некако има и вкус на лето. Ти добиваш! Ги најдовме најдобрите летни закуски кои се супер вкусни и сепак нема да паднат на колковите.
Празник и телесната тежина! 7-те најдобри рецепти за летни закуски под 100 калории
1. Лесен убав крем
Здрав е, вкусен и нискокалоричен: Здраво никерем! А, за здравиот сладолед ви требаат само три состојки: 1 банана, 2 лажици бадемово млеко и цимет.
Така се прави тоа: Најдобро е да ја излупите бананата претходната вечер, да ја исечете на парчиња и да ја замрзнете во вреќата за замрзнувач. Следниот ден, пире со 2 лажици бадемово млеко и ½ лажичка цимет додека не стане кремасто. Завршено.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Јагода лубеница Popsicle
Јагодите и лубеницата се состојат од 90 проценти вода и затоа се совршена комбинација за освежителна летна закуска.
За народни лубеници од јагода ви требаат: 400 гр лубеница, 500 гр јагоди, 3 лажици сируп од ориз, 2 лажици сок од лимон и 10 широки дрвени стапчиња.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
така функционира: Исечете ги лубеницата и јагодите на мали парчиња и излупете ги заедно со оризовиот сируп и сокот од лимон. Се шири пирето во калапите за сладолед и се замрзнува во замрзнувач околу 1 час. Потоа залепете дрвени стапчиња на половина од овошната маса. Чувајте го Попсикулот замрзнат во замрзнувач 4-5 часа.
3. Оризни вафли со зрнесто крем сирење и краставица
Но, секако дека имаме и други летни закуски освен сладолед. Како за срдечна варијанта? Оваа закуска е богата со растителни влакна, добри јаглехидрати и малку маснотии. Покрај тоа, потребни ви се само 2 вафли од ориз, од кои секоја ставате по 1 лажица зрнесто крем сирење и по 4 парчиња краставица. Тоа е тоа!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Стапчиња моркови со хумус
Морковот е богат со бета-каротен, претходник на витамин А. Сепак, нашето тело може да го апсорбира витаминот само во комбинација со масти. Оттука и нашиот предлог за здрава закуска: Натопете 150 гр моркови во 30 гр хумус. Толку едноставна, толку вкусна и летна светлина.
5. Почеток на домат од цреша и фета
Доматите се вистински засилувачи на здравјето и убавината! Тие обезбедуваат витамини А, Ц, Е и неколку витамини од групата Б, сите го поддржуваат метаболизмот, како и здравјето на кожата и крвните клетки. Одбраната на телото е исто така зајакната со витамини. Значи, совршено е да му дадете на вашето тело нова енергија. Тие се исто така екстремно нискокалорични бидејќи се 95 проценти вода.
Еве како работи: Едноставно четвртина од 125 гр домати од цреша, ситно распаѓајте 30 грама фета и уживајте заедно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Брза закуска од јагоди
Не може да биде полесно. Но, не беше ниту повкусно. Едноставно промешајте 125 гр четвртина јагоди со 50 ml ладно млеко и 10 ml агав сируп. Нискокалоричната закуска е подготвена.
7. Малини со крик од кокос
Малините го зајакнуваат вашиот имунолошки систем, богати се со растителни влакна и едноставно непобедливо вкусни. Сад од 125 гр малини има само 48 калории. Едноставно посипете 10 гр чипс од кокос одозгора и имате вкусна летна закуска.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата