Слабејте 8 килограми за 7 дена Андирол
Откако успеав да се приближам до мојата нормална тежина на кетогената диета во средината на 2019 година, се потпирав на мојот успех. Паднав во старите навики на јадење и го занемарив вежбањето. Така, на крајот на годината се вратив на приближно иста тежина како и на почетокот на 2019 година: 103,7 кг!
Затоа сакав да пробам друга диета за краш и наидов на план за исхрана на диети од elle.de, со кој наводно може да изгубите 8 килограми за 7 дена.
Секој ден имаше различен фокус на исхраната. Не се двоумев и решив да одам на диета.
Каков беше мојот план за исхрана?
ден 1 - овошје/Без банани!
2 ден - Зеленчук/Појадок: варен компир // многу брокула
3 ден - Овошје и зеленчук/Без банани и компири!
4 ден - 10 банани & 3 литри млеко
5 ден - Посно пилешко/Риба/8-ми Домати/мин. 2,5 литри Вода
6 ден - црвено месо (Говедско, јагнешко, свинско)/Зеленчук
7 ден - ручек: кафеав ориз со зеленчук/1 компир/1 овошје или сок од зеленчук
Дали навистина беа ветените 8 килограми?
Не! Го следев точно овој план и ја симнав тежината за 7 дена 3,9 кг за да се намали. Беше околу половината 3 см помалку Спортував само на два дена, секој со по 15 минути џогирање.
Како помина диетата?
И со оваа диета, првите три дена беа најлоши! Ми беше многу тешко да се заситам од овошје и зеленчук. Особено првиот ден беше навистина тежок за мене, бидејќи киселоста на овошјето почна да гори толку лошо во мојата уста што не сакав повеќе да јадам. Токму во првите три дена бев многу гладен навечер. Останатите денови не бев гладен и дневната разновидност ми ја олесни оваа диета. Подобро отколку да мора да јадете иста храна секој ден одново и одново, како што е диета со јајца.
Иако (како што се очекуваше) не можев да ги изгубам ветените 8 килограми, сепак сум задоволен од вкупното намалување на телесната тежина од 3,9 килограми за 7 дена.
Диетата блеска со секојдневна промена на фокусот на исхраната и е совршена за секој што сака да ја испроба својата прва диета и успешно да ја заврши.