Слабејте без да бидете гладни Заштедете калории со овие трикови
Слабејте без да се изгладнете: овие трикови ќе ви заштедат калории
06.08.2019 - 13:53 часот
Видео: Загарантирано е дека сè уште не ги знаете овие совети за слабеење
Многу луѓе сакаат да тежат неколку килограми помалку. Но, многумина ги спречува диетата: на некои им е тешко да се придржуваат до дадениот план за исхрана, други стравуваат од јо-јо ефект. Бидејќи слабеењето честопати трае кратко. Најдоцна кога повторно ќе јадете "нормално", обично имате назад изгубени килограми - а понекогаш дури и неколку повеќе од порано. Но, кои се придобивките од триковите за слабеење како помала чинија или чаша вода пред секој оброк? или или Со овие совети можете да изгубите тежина: без специјална диета! Веќе не ви требаат, бидејќи ќе станете витки без диета.
1. Оставете кроасани! Подобро јадете млечна верверица. Кроасаните се натопени во путер.
2. Вечерта кога сè уште треба да грицкате нешто пред ТВ: zеврекот стапче наместо чипс. Чиповите го имаат истиот проблем како кроасаните.
3. Купете полумасен маргарин наместо путер или маргарин.
4. Пијте една чаша вода пред секој оброк.
5. Направете 30 до 40 минути вежбање како трчање или лизгање на линија секој втор ден.
6. Појдете по скалилата наместо да седите со лифт.
7. Пијте повеќе безалкохолно пиво наместо редовното. Алкохолот има многу калории.
8. Купете табела со калории. Е бидете изненадени со кои калориски бомби сè уште не сте запознаени.
9. Во мензата, наместо помфрит, клинови и крокети, изберете јакна компири.
10. Јадете шунка наместо колбас. Салами, на пример, се состои од околу половина маснотии!
11. Може да се почестите и со нешто: да испиете еспресо по ручекот! Ова го стимулира варењето и ги зголемува потребите за енергија.
12. Отстранете го прженот. Печење, варење, парење или скара е подобро од длабоко пржење.
13. Користете млеко од урда наместо крем фрајше или крем за готвење.
14. Добро за појадок: сок од јајце и домат. Двете се одлични за полнење.
15. Не обидувајте нова диета: подобро е трајно да ја менувате исхраната.
16. Префрлете се на млечни производи со малку маснотии.
Некој спорт е подобар од ниеден
17. Колбас направен од живина е подобар од свински колбас.
18. Подобро да ставите шунка отколку сланина на коцки во чорбата.
19. Купете свеж зеленчук наместо замрзната храна. Зеленчукот од ладење често се „рафинира“ со путер од тревки.
20. Колбаси со малку маснотии се, на пример, говедско месо од пченка, шунка, колбас од аспис, ладно печено месо.
21. Подобро интегрален и крцкав леб отколку сив или мешан леб.
22. Не купувајте производи за слабеење од аптека!
23. Наместо крем, можете да го заокружите сосот од салата со кондензирано млеко.
24. За една недела, запиши што јадеш. Willе видите дека има многу потенцијал за заштеда.
25. Однесувајте се кон себе секс секој ден. Во огнот на loveубовта согорувате многу калории и исто така е забавно!
Ги зедовме советите од книгата „Диетата со Милер“, Шлутерше Верлагасансталт.