Слабејте без да градите мускули како (привлечност, бутови, тенок)
Здраво. Би сакал да ослабам на неблагодарна работа. Кој е најдобриот начин да се избегне градење на мускулите? Би сакал да има тенки, а не силни бутови. Корисни совети за обука би биле убави, благодарам:)
3 одговори
Здраво Кати! Неблагодарна работа е токму таму - како џогирање.
Постојат два вида мускулни влакна: белите и црвените мускулни влакна. И двата вида се идеални за различни активности. Спринтер или атлетичар од светска класа има околу 90% бели мускулни влакна, маратони слични на црвено. Грубо кажано: бело = брзина, црвено = издржливост. Истото со тренер за вкрстување или на Неблагодарна работа.
Погледнете ги сликите - можеби преку Google.
1 Спринтери/спортисти на сила - секогаш големи бутови.
2 Тркачи на маратон - секогаш тенки бутови.
Ви посакувам многу среќа и успех - и среќен Велигденски понеделник.
Ви благодарам многу:) Имајте убав велигденски понеделник и вие исто така
Не можете да избегнете градење мускули, но сепак можете да имате тенки нозе тренирајќи ги мускулите на издржливост наместо мускулите на силата!
Ова го правите со избор на низок интензитет, но подолго тренирање на неблагодарна работа.
Одете со пумпа Дига, -> многу градење мускули, многу мускули, висока базална метаболизам, помалку напор за да постигнете негативен енергетски биланс и многу заштеда на време.
слични прашања
Дали имате тенки бутови со согорување на маснотии со џогирање, или бутовите визуелно се згуснуваат со градење мускули?.
Здраво, може некој да ми помогне? Би сакал да ослабам на задниот дел на бутот, регионот што ги поврзува дното со бутот подолу. За жал, не знам никакви вежби за тоа. Се надевам знаете на кој регион мислам, бидејќи многу жени имаат слаби точки таму;-) Вежби со опис би биле одлични!:-)
Мајка ми (48) би сакала да ослабе. Според мое мислење, таа се обидува само полусрце затоа што „само“ оди по неблагодарна работа и не трча. Дали тоа и помага или треба да ја интензивира обуката?
Би сакал да имам потенки нозе и редовно да се занимавам со спорт, но некако нозете ми се затегнуваат само во телињата, бутовите ми се млитави одвнатре и од долната страна и сите мускули се градат напред и надвор. дали знаете некои вежби за внатрешните и долните бутови?:-) или општи вежби за тенки нозе?
ПС: Велосипедирам секој ден и пливам еднаш или двапати неделно
Како можете брзо и лесно да изгубите тежина на нозете или бутовите бидејќи имам дебели бутови би сакал да ослабам на нозете.
Би сакал да ослабам со пливање. Знам дека со тоа согорувате многу калории. Но, многу спортови ви даваат големи бутови, а потоа и таа чудна фигура со тенки горниот дел од телото и дебелите нозе, ако знам за што зборувам. Дали тоа ќе се случи и ако пливате 3-4 пати неделно? тоа е токму она што сакам да го избегнам.:(
Х-тип: ➡ Колкови и раменици во скоро иста линија ➡ Големи или средни гради ➡ Многу висок и тенок појас ➡ Изречени женски колкови ➡ претрупан задник ➡ јаки нозе
Вид H: ➡ Рамената и колкот се скоро со иста ширина ➡ Тесни рамена и колкови ➡ Мал граден кош, тесен грб ➡ Долги раце ➡ Мал струк ➡ Мал задник ➡ Долги нозе
А-тип: ➡ Тесни раменици ➡ Мали гради и тесни гради ➡ Убав тесен струк ➡ Рамен стомак ➡ Изразени колкови ➡ тркалезно дно ➡ претежно силни бутови
Тип V: ➡ Широк грб и широки, тркалезни раменици ➡ Малку до половината ➡ Колковите се потесни од рамената ➡ Малку стомак ➡ Тенки нозе и телиња
О-тип: ➡ Голема големина на бистата ➡ Не на скоро ниту еден струк ➡ Стомак ➡ Изречени колкови ly Претежно тенки нозе и телиња
здраво, имаш навистина тенки нозе, но голем стомак би сакал да ослабе со неблагодарна работа на стомакот, неблагодарна работа помага да се намали телесната тежина на стомакот
Јас имам околу 60 кг со висина од 1,66. Би сакал да ослабам 5 кг. Јас возам неблагодарна работа 6 дена, тоа е околу 600 калории на ден. Јадам и прилично здраво. Моето прашање е колку можам да ослабам со тоа за 30 дена?
Затоа, би сакала да ослабам на бутовите, но се плашам дека тренинзите ќе ми дадат МНОГУ мускули и дека ќе имам клопчиња. Јас би сакал такво нешто (види слика) И моето изгледа нешто вакво (види слика 2) многу помалку, но „панталоните“ се таму:( Помош, се чувствувам навистина непријатно:(
Повторно започнувам да тренирам со мојот тренер за крос, но не можам да одлучам која варијанта е најдобра за губење на тежината и тонирање на телото (сакам да избегнам градење мускули на нозете што е можно повеќе)! Кој навистина ги знае нивните работи? Би сакал да изгубам 5-10 килограми. Знам дека е потребно време, но кој е најбрзиот начин?
Би сакал да ослабам на бутовите. Секој што го познавам има убави тенки бутови, но моите се толку буцкасти горе:(. Работата за спортот е такво нешто. Имам многу малку издржливост и некако немам време за џогирање или нешто друго. Се обидував неколку недели да јадам помалку, но јас тежам само помалку, не повеќе. Мајка ми вели дека после пубертетот повторно ќе станеш слаб сам поради растот и така, но некако не се чувствувам така. Дали некој има совети?
Да, знам дека треба да си задоволен со себе си тука и таму. И јас сум, само што не ми се допаѓаат бутовите, не е дека тие се целосно широки, но широко мускулести. Сфаќам дека не можете да изгубите тежина во одредени области. И покрај пливањето 4-6 пати неделно како натпреварувачки спорт, бутовите ми се толку широки. Кој спорт или трик би можел да ги искористам за да ги изнесам мускулите и да согорувам маснотии? Би било многу убаво кому одговараш.
Сакам да одам на диета со ниски хидрати и да изгубам 10 килограми, колку губите за еден месец? По диетата со ниски јаглени хидрати, секако нема да започнам да јадам нездраво повторно, и спортувам 5 пати неделно (неблагодарна работа и градење мускули)