Слабејте диета со малку маснотии ја крева расположението - ФОКУС на Интернет
Ако сакате да изгубите килограми, но не и добро расположени, треба да избегнувате маснотии. Диетата со малку маснотии го подобрува расположението - наспроти диетата со малку јаглени хидрати.
Слабеењето делува така што избегнувате калории - дали некој штеди јаглехидрати или маснотии е неважно за успехот на диетата. Сепак, диетата со малку маснотии или малку јаглени хидрати има различни ефекти врз расположението на кандидатот за слабеење: Диетата со малку маснотии е подобра за расположението. Австралиските научници го открија ова во директна споредба на системите за исхрана.
Нутриционистите во истражувачкиот објект ЦСИРО во Аделаида имаа 106 субјекти со прекумерна тежина кои следат диета една година - или строго малку јаглени хидрати или постојано мало со маснотии. По дванаесет месеци, учесниците во двете групи изгубиле во просек по 13,7 килограми.
Расположението се подобрува само за кратко време
Додека вагите не измерија никаква разлика помеѓу диетите на крајот од периодот на студијата, ова се покажа во умот на учесниците на тестот. Два месеци по започнувањето на диетата, учесниците во студијата во обете групи пријавиле подобро расположение, поголема рамнотежа и порелаксирано расположение отколку пред да изгубат тежина. Имаше прилично негативно расположение за незадоволство кај испитаниците. Истражувачкиот тим предводен од Грант Бринкворт очекуваше подобрување на менталната состојба бидејќи тоа нормално оди заедно со успесите во исхраната. Сепак, по некое време, доброто расположение беше присутно само во групата за заштеда на маснотии. Расположението на оние кои мораа да ги прекинат јагленохидратите постепено се вратија таму каде што беше пред да започнат со диетата.
„На долг рок, се чини дека диетата со малку јаглени хидрати штети на расположението и со тоа го поништува важниот аспект на слабеењето“, пишуваат авторите во „Архивите на интерната медицина“. Едно можно објаснување за ова е дека прекинувањето на јаглехидратите е тешко да се одржи бидејќи менито без тестенини, компири, ориз или леб е во спротивност со традиционалната западна диета. Но, може да биде и тоа што изобилството на протеини и масти во мозокот влијае на нивото на серотонин, велат научниците. Овој невротрансмитер игра важна улога во психолошките функции.
Двете диети немаа различни ефекти врз когнитивните способности, кои исто така беа испитани во текот на студијата.