Слабејте го лунарниот календар Сузана Јаншиц
Во хармонија со себе и моќта на Месечината
Колку тежите е многу лична работа - и многу потешко е да се смени отколку целата индустрија за слабеење да веруваме! Како и да е, „експертите“ постојано се враќаат кај нас со пресметки од некаков вид, чиј главен ефект е да се чувствуваме несоодветни доколку не се придржуваме до некоја привремена норма.
Порано се велеше: висината во сантиметри минус 100 е во ред. Во меѓувреме, не е доволно ниту да се биде здрав и тенок, има дури и прописи за тоа кои мускули треба да се „дефинираат“ и колку се силни.
Мојот најомразен непријател во моментов: глупавиот БМИ. Ова не се среќава само со новинари кои повторно ја возбудуваат нашата грижа на совест и сакаат да продаваат површни списанија со краткорочни рецепти за слабеење, туку и со добронамерни лекари кои ја мачат целата група на пациенти со ова „решение за патент“. Веб-страница со калкулатор за БМИ дури препорачува, ако некој е надвор од нормалниот опсег: Ве молиме веднаш консултирајте се со доктор! (Јас секогаш се спротивставувам на Кличкостите, кои секако не се борат со проблеми со фигурата, но јасно е дека имаат прекумерна тежина според БМИ.)
Секогаш се слуша и чита дека сме претерано дебели и дека апсолутно мора да смениме нешто. Надворешниот притисок, сепак, тешко дека резултира со нешто, особено затоа што не ни е дадено ништо корисно. (Најмногу секакви лековити чуда и уреди што ги прават производителите само богати.) Во секој случај, трајно да ја промените својата тежина, не е доволно само да јадете помалку некое време и да вежбате повеќе. Ова е туризам и секој што некогаш бил на диета и тежел дури и повеќе следната година отколку порано, го знае тоа премногу добро (еве еден совет за читање со нов пристап).
Во исто време, или поточно, пред сè, потребна е внатрешна подготвеност за промена, бидејќи на крајот не само што го менувате изгледот, чувството на вашето тело и сликата за себе - секој сам по себе е веќе силно парче што се движи во нашиот живот. Покрај тоа, сликата што ја имаат нашите ближни луѓе секогаш се менува, како и нашиот однос со нив. Можеби некој одеднаш има врска со зависта или стана попривлечен за спротивниот пол, што ја буди theубомората на партнерот. Или, сепак, малите деца се целосно несигурни и реагираат со однесувања за кои се сметаше дека се надминати долго време.
Ова се само примери на некои неочекувани и непожелни последици со кои може да се соочиме кога ќе изгубиме тежина. Во спротивно, потсвеста гарантира дека промената ќе се врати и телото ќе ја „врати“ старата тежина.
Ребека Нијази-Шахаби: Останувам онака како што се серам. Пуштете се и извлечете повеќе од животот. Минхен, Пајпер Верлаг, 2013 година.
Иако насловот е толку груб, книгата има длабочина и го зема притисокот да се оптимизира многу практично на зрното. Без оглед дали е во фитнес студио, на работа, за здравствени проблеми или на пазар на партнери - преовладува заблуда („слабите луѓе имаат повеќе секс“) и вие не само што добивате аргументи против безнадежната борба со нашето послабо послабо тело, туку и вкусни одговори за нив Човечки колеги, затоа што: „Дури е потешко отколку да се помирите со вашите сопствени барања да ги избегнувате барањата на другите“. Силно мотивирачко и многу забавно четиво кое нуди освежувачки нови перспективи! Воодушевен сум!
Зима, Андреас: Да се намали телесната тежина е полесно отколку да се здебелиш. Мурнау: Манкау, 2009 година.
Кратка книга со суштински вистини. Јазично (и визуелно) е малку грубо и не можете да го слушате придружното аудио ЦД, тоа ги навредува вашите уши. Како и да е: Од психолошка гледна точка, авторот внесува свеж воздух во нашата борба со сопствената фигура. Навистина е забавно затоа што не добивате прекумерна потрошувачка на калории и недостаток на вежбање како причина по илјадници пат, туку се откриваат психосоматски врски. Секој може да научи нешто за индивидуалните причини, размислување и убедувања, наместо да заврши во фиока. Што не спречува да ја смениме тежината (или како да се чуваме од тоа)? Ветувам осветлувачки увид од читањето!
Сите видови на работи се одвиваат под снегот и во земјата долго време: растенијата 'ртат или постепено никнуваат, во реалноста веќе долго време има многу активност во природата. И повторно стануваме поактивни. Во февруари (и во август) нашето тело треба да се префрли од зима во лето (или обратно), што зазема многу сила; затоа често се препорачува да не се пости во текот на овие месеци ако е можно. Поголемиот дел од времето, Велигден не е толку рано, така што традиционалниот пост по пепел среда не започнува до втората половина на февруари. Тогаш веќе не е толку исцрпувачки.
Секој кој после стресниот февруари сè уште страда од пролетен замор, треба да се погрижи тој навистина да спие доволно. Особено е корисно секогаш да станувате во исто време, ова му помага на телото да влезе во добар ритам и на долг рок спиете подобро.
Заклучок: Ве молиме, не споредувајте се со вакви синтетички слики на телото, туку уживајте во вашето здраво, функционално тело што ви овозможува да уживате во радостите на реалниот живот!