Слабејте и подобрете го вашето држење на телото вежбајќи едноставна позиција на Pro Jesus

држење

Во последните 10 години, јапонскиот лекар Фукутсуџи (експерт за проблеми со карлични коски) им помагаше на жените да ослабат за рекордно време, истовремено помагајќи им да го подобрат држењето на телото. природно олеснување на телото, значително олеснување на нив и болки во грбот.

Маснотијата акумулирана околу половината е најтешко да се елиминира, има докажани влијанија врз корорнарна срцева болест и многу повеќе. По истражувањето, д-р Фукутсуџи откри дека главната причина за акумулација на маснотии во стомакот не е само диета и недостаток на вежбање, туку и погрешно поставување на карлични и поткостални коски.

Сè што ви треба се:

  • голема навивана крпа;
  • рамна површина;
  • 15 минути држење на телото, расчленети на 5 минути секој ден.

Еве ја препорачаната позиција и како да ја следите:

  • превртете го пешкирот, ставете го на подот или на рамна површина што е можно покрут, а потоа легнете на подот, осигурувајте се дека пешкирот доаѓа веднаш над кокцигеумот на дното на кокцисот. Валаниот пешкир мора да ја надмине ширината на вашето тело;
  • Држете ги нозете испружени, паралелно со подот и малку раздвоени, а потоа допрете ги двата врвови на палците, како што можете да видите на сликата;
  • Истегнете ги рацете над главата, држејќи ги паралелно и со подот, а потоа обидете се да ги допрете врвовите на малите прсти заедно.

слабејте

Држете ја оваа позиција пет минути и повторете ја вежбата три пати на ден. Погледнете го и видеото за демонстрација подолу.

Прво, положбата не е пријатна, но по неколку дена вежбање, коските ќе се вратат во нивната природна положба и истовремено ќе го почувствувате физичкиот ефект врз вашата тежина. Нема што да изгубите од доживување на оваа проучена позиција 10 години; специјализирани страници тврдат дека повторувањето на оваа позиција за една недела го намалува половината за 1-4 см.

ObservaЕЈii:
Ако страдате од нарушувања на 'рбетниот столб, најпрво побарајте лекарски совет пред да ја вклучите оваа вежба во вашиот распоред. Третманот може да биде ефикасен и за други области на телото. Ставете, на пример, крпа под градите, ако сакате да ги подигнете градите стануваат поцврсти.