Слабејте и покрај скршената нога (диета, скршена нога)
Ја скршив ногата и морам да ослабам затоа што во спротивно товарот е преголем. Но, не можам да спортувам. Дали некој од вас знае ефикасен начин да изгубите тежина најбрзо?
5 одговори
Колку си стар, голем и тежок?
Можете да изгубите тежина без да вежбате.
Сепак, брзото слабеење не се препорачува освен ако не сте под медицински надзор за вашата нога.
Во спротивно, треба само да направите промена на здравата исхрана, така што ќе ви се обезбеди сè што е важно. Сепак, ова не се случува брзо, бидејќи здравата загуба е 0,5 кг до 1 кг неделно. Но, можете да јадете што било за тоа.
Треба да претпочитате здрави работи како зеленчук, овошје, цели зрна и млечни производи и гоење како брза храна, слатки пијалоци, храна со бело брашно итн. изостави или намали значително.
Здравите масти и доволно незасладени течности се исто така важни.
Благодарам:) Но, треба да биде побрзо затоа што сакам да работам повторно наскоро и морам многу да одам во мојата работа. Јас сум 1,70 и тежам 70-75 кг
Нема на што. Па, не сте премногу дебели сега што итно треба да изгубите тежина брзо и многу.
Секако дека можете и брзо да изгубите тежина, но тоа е нездраво и ако повторно се храните нормално, јо-јо ефектот ќе ви даде сè повторно и нема да добиете ништо.
Оздрави поскоро. LG Chubby:-)
Не можете да спортувате издржливост, но можете да го направите она што се нарекува изометричен тренинг на мускулите спроведе Ова спречува прекумерно распаѓање на мускулите - така што вашето тело (ако јадете значително помалку) мора да се врати на своите резерви. Значи ништо друго освен обемна обука за сила за стимулирање на енергетскиот обрт во мускулите. - Популарен вид на обука доколку сте Б. мора да лежи во гипс во болницата и тешко може да се движи. гугл пати. ти посакувам успех!
Консумирајте помалку калории отколку што користите