Слабејте и усвојувајте здрав начин на живот; Изберете да бидете здрави!

Во последните 200 години, научните откритија се множат, темпото на растење на нивниот број е навистина експлозивно во последните децении. Во медицинскиот свет се направени бројни достигнувања, што значително го зголеми разбирањето на физиологијата на човечкото тело и патофизиологијата на многу болести. Иако луѓето отсекогаш разбирале дека храната влијае на квалитетот на нивниот живот, сега доказите се неспорни за повеќе отколку во минатото. И покрај сите аргументи, постои силен отпор кон промена на животниот стил.

Свесни за естетските промени поврзани со стареењето (иако тие се појавуваат порано и порано, понекогаш дури и во првите години од животот поради прекумерното „внимание“ на семејството), но особено за појавата на болести поврзани со стилот на нездрав живот, луѓето прибегнуваат кон разни „слабеење“ или „детоксикација“, многумина дејствуваат поинаку од физиолошките метаболички механизми.

За да се донесе здрав начин на живот, важно е да се разберат некои принципи:

• Килограмите што се собрале со месеци, години, децении не можат да се отстранат со денови. Во повеќето случаи, брзото губење на тежината се врши на нефизиолошки начини (најчесто дехидратација, мешање во апсорпција на разни хранливи материи од дигестивниот тракт, преоптоварување на нормалните метаболички механизми и сл.).

Иако промената на животниот стил бара долгорочен напор, со ограничување на исклучување на факторите кои придонесуваат за разни метаболички нарушувања, ова е најбезбедниот и најефикасниот метод.

Автор: д-р Марилена Митраче

Специјалист за дијабетес, исхрана, метаболички болести

---