Слабејте и забавувајте се со Kangoo Jumps Sportify Rm
Во желбата да имаат убаво тело, многу жени гладуваат, се разболуваат, имаат состојба на континуирана апатија и кога не успеат да ја задржат диетата, тие добиваат поголема тежина отколку порано. Другите се запишуваат на заморни спортски програми, кои по неколку сесии ги оставаат со крајно болна мускулна треска.
Малкумина знаат дека, сепак, постои многу помалку болен, забавен начин што ве прави да се чувствувате добро, ве енергизира и вади завидно тело, а тоа е Кангу скокови. За време на вежбање, се ослободува ендорфин, познат и како хормон на среќата, овој вид физичка активност се препорачува за луѓе кои страдаат од депресија.
За да видите како работи овој спорт, колку е тежок и како работи еден час, можете да го посетите фитнес центарот Sportify во Рм.Валчеа, откривајќи колку е брзо да се помине, за 50-60 минути, од уморно лице, загрижени и под стрес (бидејќи сите студенти доаѓаат директно од работа) во релаксиран, оптимист, весел.
На какви болести помага и кој не треба да прави Kangoo Jumps
Покрај умот, Kangoo Jumps лечи и одредени заболувања на вашето тело, борејќи се против остеопорозата (ја зголемува густината на коските) и го зајакнува 'рбетот. Чизмите ве принудуваат да одржувате исправена положба, така што држењето на телото ќе се подобри значително.
Единствените луѓе на кои не им е дозволено да прават ваков вид на движење се оние кои патат од цервикална спондилоза, бидејќи за нив секој вид на напор е опасен. Оние кои имаат проблеми со срцето исто така можат да вежбаат, но со помал интензитет, тренерот е секогаш внимателен кон можните сигнали за тревога.
И, децата можат да прават ваков вид на вежба се додека имаат тежина над 30 килограми, а за возрасните не постои ограничување на телесната тежина или старост.
Структура на часот за обука
Како прво, како во случајот со часовите по аеробик, не можете да започнете со часови без соодветно загревање, особено во 'рбетот и вратот. После тоа, тука е кардио-делот, 35-40 минути, во кој телото едноставно воопшто нема да запре, работи континуирано.
Движењата се слични на оние во аеробик, само нивниот интензитет е зголемен, да биде поширок и побрз. Потоа преминете на вежбата на душекот, чувајќи ги чизмите исправени.
Се прават стомачни, се работат глутеални и мускули на нозе. Потоа извршете движења за релаксација и истегнување. Парадоксално, не се работи најмногу за време на тренингот на нозете, туку стомакот, бидејќи за време на скоковите тој ќе остане напнат цело време.
Добриот дел во врска со аеробик, фитнес, тае-бо и други слични спортови е што по Kangoo Jumps нема да чувствувате мускулна треска, поради фактот што чизмите го апсорбираат ударот со земјата и мускулите веќе не се нагли. Покрај тоа, нема да чувствувате болка во зглобовите од истата причина.
Потребна опрема и цени
Опремата е далеку од тешка за набавка. Чизмите, кои изгледаат како чизми, се обезбедени со уред што ги имитира пружините, тренерот ви ги става на располагање, имаат различни големини за да се чувствувате што е можно поудобно.
Потребни ви се долги памучни хеланки или чорапи, тренерки, крпа и вода. Покрај тоа, тренерот препорачува да не јадете ништо 2-3 часа пред спортот или, ако доаѓате директно од работа и сте многу гладни, да се ограничите на само лесна закуска.
Вие согорувате повеќе калории од која било друга теретана
Како што е објаснето за Ziare.com тренер Дијана Стирбу, студиите покажуваат дека вежбите за скокови се најефикасната и најефикасната форма на движење некогаш дизајнирана од човекот.
Таа како пример го наведе случајот со астронаутите, кои изгубија два% од мускулната и коскената маса за две недели поради недостаток на гравитација. Експертите на НАСА истражуваа неколку процеси за да го свртат процесот, откривајќи дека Кангу скокови е најдобриот начин да се опорави.
Мади е инструктор по аеробик веќе неколку години, откривајќи Kangoo Jumps и се за inуби во спортот во 2010 година.
Таа објаснува дека повредите на зглобовите се намалуваат за 80%, согорените калории се 25% повеќе од другите слични спортови, но не користете чизми, имунитетниот систем е зголемен поради ревитализација на начинот на работа на лимфниот систем и употребата на кислород од страна на телото се интензивира, од 13% до 20%.
Отпорноста на кардио вежбите е исто така зголемена, развивајќи мускули, но не и прекумерна, за да се обликува еластично, затемнето тело, без целулит и вишок маснотии.
Благодарение на ендорфинот ќе се ослободите од стресот акумулиран во текот на еден ден напорна работа, срцето ќе работи подобро и ќе се чувствувате ревитализирани.
На крај, но не и најмалку важно, калориите потрошени во теретана се во голем број, околу 100 и 150 во текот на 10-15 минути, во зависност од интензитетот.
Чизмите може да се користат и во слободно време, многу луѓе избираат да ги купат и да вежбаат дома. Пар чини најмалку 930 леи, а деловите што се истрошиле може да се заменат, така што нема да мора да го менувате целиот мраз.
Оние кои стравуваат дека нема да можат да ја одржат рамнотежата, треба да знаат дека не постои таква опасност, ризик да падне практично непостоечки, смета тренерот.