Слабејте Како да испуштите килограми со диета за супа
Супите и чорбите нудат многу разновидност како диета и можат да ви помогнат да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога станува ладно и непријатно надвор, копнееме за топлина, сигурност и вкусна храна. Оние што стојат цврсто сега и продолжуваат да грицкаат стапчиња храна и салати од храна, треба железна волја и дисциплина. Слабеењето сега е многу полесно со затоплување на супи, чинии и чорби! На што треба да внимавате во исхраната со супа и кои се најдобрите состојки за да ги исфрлите килограмите.
Диета со супа: ова се основните правила
Како што сугерира името, цврстата храна во голема мера се избегнува за време на диетата со супа и повеќето оброци се заменуваат со супи и чорби. Со цел целосно да ги искористите ефектите на виталните супстанции што ги содржи, исто така е од суштинско значење да пиете многу вода или незасладен чај со вашата диета; варијанти за детоксикација, како што се ѓумбир или лимонска вода, исто така имаат смисла. На овој начин, организмот е оптимално поддржан во детоксикација и губење на тежината, сите метаболички процеси и согорувањето на мастите течат со полна брзина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетална храна: Ова е причината зошто чорбите и супите се идеални за слабеење
Под услов да се ограничите на варијанти со малку маснотии и малку јаглени хидрати кои се подготвени од свежи состојки на пазарот и засновани на зеленчук, билки и посно месо или риба, чорби и супи се идеална диетална храна. Покрај мноштво витамини, минерали и антиоксиданти, тие обезбедуваат растителни влакна кои го регулираат варењето, ве држат сити подолго и го одржуваат рамнотежата на нивото на шеќер во крвта. Додека виталните супстанции го стимулираат согорувањето на мастите и детоксикацијата, есенцијалните масти и протеини го поддржуваат метаболизмот на клетките и градењето на мускулите. Топлите супи и чорби не само што прават да се чувствувате подобро, тие ги подобруваат перформансите и концентрацијата, спречуваат желби и ефикасно помагаат да изгубите тежина. Убав несакан ефект: благодарение на подобрата детоксикација и снабдувањето со течност на клетките, тенот изгледа почист и посјаен, нечистотиите исчезнуваат.
Ова е дневниот распоред на диета за супа
Во диетата, појадокот, ручекот и вечерата се заменуваат со супа или чорба, а најхранливата опција се јаде напладне и полесни супи наутро и навечер. Можете да изберете да имате свежо исечено овошје на чинијата наместо супа, соодветни се јаболка, киви, портокали или бобинки. Како закуска помеѓу оброците, бистра супа направена од свежи состојки или малку суров зеленчук е идеална.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овие состојки обезбедуваат разновидност и подобар успех во исхраната
На млечните производи со намалени маснотии, како што се јогуртот, крем леже, павлаката и кваркот со малку маснотии, им е дозволено да рафинираат супи и чорби во умерени количини, како што е нискокалоричната фета или козјо сирење. Покрај тоа, свежите состојки треба да се испарат со неколку капки есенцијално масло, како што се семе од репка, орев или маслиново масло, пред да се готват, за да можат витамините што се содржат подобро да се искористат. Треба да се избегнуваат состојки богати со јаглени хидрати, како што се компири, грав, тестенини со супа и ориз, како и заситени масни киселини (направени од путер или свинска маст).
Овие состојки го поттикнуваат успехот во исхраната
Совет: Чиста супа со свеж зеленчук, зелка, билки, малку ѓумбир и лути зачини се смета за особено ефикасна диета и храна за детоксикација и, во случај на сомневање, е подобро прилагодена од суштинска чорба. За есенската класична супа од тиква, направете без компири и испробајте неизбришани, јасни варијанти. Gумбирот, лимоновата трева, кари, чили и бибер обезбедуваат разновидност и го стимулираат метаболизмот. И: Не потпирај се на храната од мензата (скриени калории!), Наместо тоа, претходно готви поголеми порции и земи диетална супа со себе во канцеларија во термос.
Инспирација и совети за подготовка на здрави супи и чорби може да се најдат во соодветните колекции на рецепти.