Слабејте на макробиотичката диета со диетата ELLE kushi
Лесна, здрава, малку маснотии - диетата Куши ве прави тенки за летото
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Принципот Куши е одговор на високо ризични диети при паѓање - затоа што наместо да се обидете да изгубите тежина што е можно побрзо со што помалку калории, јапонскиот концепт се фокусира на нежна и богата со хранливи материи промена во исхраната. Има долгорочен ефект против loveубовните рачки во проблематичните области, ве прави пријатно сити и дури се вели дека ви дава подолг и здрав живот.
Диета Куши: што се крие зад тоа?
Еднаш, не станува збор за суши: Диетата со Куши се враќа на јапонскиот нутриционист Мичио Куши, кој својот концепт го темели на над 100-годишната идеја за макробиотици.
Курс за несреќи во макробиотичката исхрана - тоа е она што ја карактеризира диетата Куши
Пред сè, треба да разјасниме што ја карактеризира макробиотичката диета: Тој ги комбинира принципите на Зен-будизмот со едноставна, но хранлива храна, без отрови. Значи, тој потсетува на трендот на чиста исхрана на Запад. Менито вклучува храна со малку маснотии, високо протеини и високо-растителни влакна, кои во најголем дел се без животински производи како млеко, месо, путер или јајца. Вештачки адитиви и готови производи, исто така, треба да се избегнуваат по секоја цена. Сепак, следниве јадења се дозволени:
- Reитарки од цело зрно
- зеленчук
- мешунки
- Морски алги
- мала количина овошје
- Семиња и ореви
- Производи од соја
- риба со малку маснотии со бело месо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто слабеете со диетата куши?
Важно е да не се меша методот Куши со диета за несреќи, бидејќи тука станува збор повеќе за промена на исхраната според древната јапонска мудрост. Резултатите се постигнуваат побрзо, но сè поодржливи. Поради екстремно ниската содржина на маснотии во храната, масните наслаги на организмот релативно брзо се топат поради диетата Куши; Производите од цели зрна ве одржуваат сити долго време и спречуваат желба за храна. Можете безбедно да направите без да броите калории и генијалните макробиотици му даваат на организмот сите хранливи материи. Оптимален концепт за секој што сака да изгуби тежина успешно, а сепак нежно!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Други придобивки од макробиотската диета
Принципот Куши не само што ве прави тенок, туку и здрав! Зборот „макробиотици“ потекнува од грчки јазик и значи нешто како „долг живот“. Чистата, лесна и здрава исхрана треба да му даде на телото повеќе здравје и виталност и да го ослободи од токсични хемикалии. Покрај тоа, макробиотичката диета Куши се користи за спречување на карцином, што го потврдува истражувањето на американскиот „The Cancer Journal“. Научниците успеале да пронајдат помалку супстанции во крвта на учесниците во студијата кои следеле макробиотичка диета што може да предизвика рак на дојка, на пример.
Недостатоци на јапонскиот концепт на исхрана
Со оваа диета, телото се снабдува со доволно хранливи материи како што се протеини или влакна, но оваа диета може да доведе до недостаток на одредени елементи во трагови како што се калциум, магнезиум, цинк и железо. Овој дефицит може добро да се спречи со храна како што се производи од соја, грав, сусам, колераби, праз или брокула. Есенцијалните масни киселини, исто така, можат да се занемарат поради малата содржина на маснотии во макробиотичката храна, па масла од сусам и кикирики дефинитивно треба да се најдат на менито.
Оние што обрнуваат внимание на овие точки можат да се радуваат на тенка фигура без да страдаат од проблеми со класичната диета, како што се лошо расположение, ржечки стомак и напорно броење калории. Останува само да се каже: Итадакимасу (добар апетит)!